ARTA - Sabiez-vous que certains types d’aliments peuvent améliorer directement l’intelligence des enfants? Certaines nutriments ne favorisent pas seulement le développement physique, mais stimulent également la fonction du cerveau, renforcent la mémoire et augmentent la concentration sur l’apprentissage.
En incluant ces ingrédients naturels dans le régime quotidien, les parents peuvent aider leurs enfants à développer leurs capacités cognitives au maximum.
rénal, spécialisé en pédiolique de l'hôpital indonésien Fortis, Kushagra Gupta, mentionne plusieurs types d'aliments qui sont très bénéfiques pour la santé du cerveau des enfants et devraient être consommés régulièrement.
an, sarde ou sarde. Le contenu d’acides gras en ooméga-3 dans ce poisson jouit un rôle important pour améliorer la mémoire, soutenir les connexions nerveuses et réduire les symptômes de l’TD. S’il est difficile de trouver le saumon, un poisson local en acides gras peut être une bonne alternative.
al est également un aliment important parce qu’il contient de la coline, un nutriment qui joue un rôle dans la formation de neurotransmetteurs du cerveau. Manger un à deux œufs par jour peut aider les enfants à rester concentrés et concentrés alors qu’ils apprennent.
in, les légumes verts tels que les épines, les savi-collègues et le broki sont riches en fer, en folate et en vitamine K. Il s’est avéré que ces nutriments augmentent leurs capacités de concentration tout en prévenant la diminution des fonctions cognitives chez les enfants.
illes saines, les frits tels que les blizzards ou les haricots sont hautement recommandés. Les antioxydants des frits sont capables de renforcer la communication entre les cellules du cerveau et d’améliorer la mémoire à court terme.
in, les graines complètes telles que le blé, le qu up et le riz rouge fournissent des carbohydrates complexes et de la vitamine B, qui ont aider les enfants à rester énergiques et concentrés tout au long de la journée. Les noix et les graines telles que les amandelles, les pimentons et les graines de maïs sont également riches en vitamine E et en graisses saines qui sont bénéfiques pour les cellules du cerveau.
rénal, cependant, Gupta rappelle aux parents de rester prêt à prêter attention à l’alimentation globale de l’enfant. Les aliments transformés, les bonbons, les boissons soudaines et les plats riches en sucre devraient être limités.
al. « Ces aliments fournissent un pic d’énergie momentané qui diminuent rapidement, affectant la concentration et l’atmosphère des enfants. Choisissez des alternatives naturelles qui donnent une énergie durable », a-t-il déclaré.
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