ARTA - À l’ère numérique, le flux de l’information se passe tellement rapidement et sans cesse. Les médias sociaux, les portails d’informations et la conversation en ligne font que tout le monde semble être tenu de suivre les derniers développements.
Cependant, ces informations provoquent souvent une pression émotionnelle, allant de la surcharge, de l'anxiété au stress excessif.
an, une psychologue clinique diplômée de l'Université Gajah Mada (UGM), Zahrah Nabila Putri, a souligné l'importance de prendre une pause et de s'ouvrir à diverses formes de soutien mental, à la fois personnellement et collectivement.
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, par exemple, le soutien pourrait aller de services de conseil gratuits de fournitures de psychologie, de communautés de santé mentale professionnelle aux séances de méditation et de silence menées ensemble.
ritoire : Selon cette psychologue bien connue surnommée Ara, le courage d'arrêter un moment et de donner place à la santé mentale est une étape importante, surtout dans des conditions stressantes.
ir et demander de l’aide, à mon avis, est également une forme de résistance. Nous pouvons nous refléter, que les émotions qui apparaissent soient en colère, tristes, ou même sur la surcharge parce que l’énergie collective est si grande », a-t-il expliqué.
Ara a également souligné que le corps et l’esprit ont le droit de se reposer du flux d’informations qui se déplacent si rapidement. Selon lui, le repos n’est pas un revers, mais elle fait partie de la productivité.
« Le reste est quelque chose de sacré, de productif et de signification. Même autant que c’est juste de respirer profondément, c’est très précieux pour nous », a-t-il déclaré.
in, en outre, il a rappelé l’importance de maintenir une connexion avec lui-même: comprendre, accepter et interpréter chaque émotion lentement. Le soutien physique n’est pas moins important, tels que l’apport d’eau adéquat, la nutrition et le maintien de simples routines.
Ara a ajouté que les relations avec les personnes à proximité doivent toujours être maintenues, tout en se formant pour mesurer la capacité énergétique qui peut être réduite chaque jour, y compris lorsqu’il choisit de s’engager dans les médias sociaux.
« La conscience de l’autopacité nous empêche d’être coincés dans la peur d’être à laissé par des informations, qui est en fait une source d’anxiété, d’inquiétude, même de peur », a-t-il conclu.
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