ARTA - Dans la situation actuelle, l’émergence d’actualités à la télévision et aux médias sociaux rend souvent beaucoup de gens anxieux. Les informations qui apparaissent constamment, surtout s’elles sont négatives, peuvent causer une pression émotionnelle pour certaines personnes.
phénate thérapeutique diplômée de l'Université d'Indonésie, thérapeutique, a expliqué que donner une pause à soi de l'exposition à l'information est un moyen efficace de contrôler l'anxiété.
Selon lui, surveiller les nouvelles est important pour rester au courant des derniers développements. Cependant, s’il est fait de manière excessive sans limite, cela peut en fait déclencher une préoccupation prolongée.
rénal « Nous pouvons fixer un certain temps pour accéder à des informations, choisir des sources d’informations fiables et fournir une salle de repos à partir du flux d’informations. De cette façon, nous connaissons toujours les choses sans laisser l’anxiété dominer », a-t-il déclaré, cité par ANTARA.
ana a également souligné l’importance d’une attitude critique dans le dépistage de l’information, en particulier sur les médias sociaux. Tout ce qui circule n’est pas un fait, les utilisateurs doivent donc être prudents lors de la lecture et de la partage.
« L’information est non seulement utile pour le calme, mais aussi une forme de responsabilité sociale pour ne pas contribuer à répandre des nouvelles trompeuses », a-t-il expliqué.
Il a ajouté que la déception, la tristesse ou l’anxiété sont une réaction naturelle lorsque quelqu’un est exposé à des informations sur des événements désagréables, tels que des manifestations accompagnées de troubles ou de violences. Selon lui, cela montre une préoccupation concernant la situation sociale en cours.
phénite a déclaré que les émotions ne sont pas seulement affectées par des problèmes personnels, mais aussi par des facteurs environnementaux, allant des familles, des communautés aux situations au niveau du pays.
, il conseille donc à tout le monde d’apprendre à reconnaître et à reconnaître leurs émotions. Une méthode simple qui peut être faite par exemple par exemple en faisant une respiration profonde pour rendre compte de l’état du corps, ou en parlant à une personne plus proche qui peut être fiable.
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