YOGYAKARTA - Le baiser forestier, ou Shinrin.-yoku, vient du Japon pour avoir une expérience approfondie ou appelé expériences immersives dans la nature tout en utilisant consciemment tous les sensors. Cette pratique ne consiste pas seulement à marcher dans la forêt, mais à récupérer l’atmosphère visuelle, les odeurs, le son et les touchées de la nature pour réduire le stress et améliorer la santé globale. En outre, voici les avantages du baiser forestier pour la santé corporelle et mentale.
dans la forêt, il a été scientifiquement prouvé pour réduire les niveaux de cortisol, une hormone de stress qui est souvent élevée en raison du mode de vie urbain. Les recherches métaanalyse montrent que les odeurs d’arbres (phytoncides) contribuent à leurs effets détendus. Rapporté par le Stanford Center on Longevity, lundi 11 août, leurs effets comprennent une diminution de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque et de la tension nerveuse. Ainsi, s’arrêter pendant un moment dans la nature peut vous aider à se détendre plus naturellement et efficace.
al. Les composés naturels d’arbres peuvent également augmenter l’activité des cellules immunitaires. Certaines études ont signalé une augmentation significative d’environ 50% après plusieurs heures de usage d’œufs. Cela pourrait aider à renforcer les défenses du corps contre les infections et pourrait même soutenir la prévention à long terme du cancer.
inage forestier est utile pour aider à calmer les esprits, réduire les sentiments d’anxiété, de colère et de dépression. Imaginez vous assis calmement sous un arbre, écouter les sons des feuilles et des oiseaux, et sentir le souffle de vent, ce qui ouvre une salle de conscience qui rend les émotions plus stables et le cœur plus calme. Beaucoup de gens se sentent plus frais, concentrés et en forme après cette séance naturelle.
est prouvé qu’une présence dans des espaces verts réduit la pression artérielle systolique et diastolique. Un avantage important pour ceux qui vivent dans des environnements urbains présentant un risque élevé de stress. Des métaétudes ont conclu que le bain d’oreilles peut être une stratégie naturelle pour maintenir la santé du cœur et des vaisseaux sanguins. Cet effet est également soutenu par une diminution des niveaux d’hormones du stress et une augmentation de la détension physique.
en plus de la détension, il s’avère également qu’il améliore la mémoire, la flexibilité cognitive et le contrôle de l’attention, en particulier chez les adultes. Se rapprocher de vous avec la nature crée une stimulation sensorielle saine et réduit la fatigue mentale. En conséquence, vous pouvez vous sentir plus frais et productif après le retour d’un temps calme dans la forêt.
inage, il n’est pas nécessaire d’être toujours au milieu d’une forêt loin de chez vous. Vous pouvez le remplacer par un détendu dans un parc de ville, un jardin botanique ou une zone urbaine où il y a des arbres. Si possible, éteignez les appareils numériques, tels que les panneaux d’écran ou un ordinateur portable et des clés. De cette façon, vous pouvez écouter les feuilles brumeuses, capturer les odeurs du bois, toucher la peau du bois et ressentir l’air autour.
inage forestier offre un moyen naturel et pratique d’alléger le stress, de soutenir l’immunité corporelle et d’améliorer votre bien-être mental et physique. Même si vous vivez dans une ville, ces avantages peuvent toujours être atteints en visitant le parc ou la zone verte voisine. Prenez le moment d’explorer la nature consciemment pour non seulement s’unir avec l’environnement, mais aussi prendre soin du corps et de l’esprit de manière durable.
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