ARTA - Les cheveux minces ou tombés sont souvent responsables de la perte de poils. En fait, la nutrition que vous consommez est essentielle pour avoir des cheveux sains et forts. De nombreux dermatologues pensent que la malnutrition est l’une des principales causes de la perte de cheveux.
« Une alimentation équilibrée avec une ingestion adéquate de nutriments est la clé majeure pour une croissance des cheveux saine », a déclaré le Dr Apratim Goel, un dermatologue bien connu, cité par Healthshots.
al, au lieu de se concentrer uniquement sur les produits de soins aux cheveux, essayez de prêter attention à votre alimentation et à vos boissons. Le Dr Goel a partagé une liste de jucers qui peuvent être consommés pour soutenir la croissance des cheveux.
vous pouvez obtenir beaucoup de nutriments essentiels pour votre cheveux simplement en consommant du jus. Il est également prouvé que la consommation suffisante de fer peut améliorer la croissance des cheveux. Cependant, si votre teneur en fer est très faible, il est conseillé de consulter un médecin.
vous pouvez ajouter à votre régime quotidien pour obtenir vos cheveux épaisses et beaux.
in 1. Jus d’éclaire
el est souvent la principale cause de la perte de cheveux chez les femmes. Les baguettes sont un légume riches en fer, ainsi que d’autres nutriments tels que le potassium, le magnésium, la vitamine C, les caroténéoides et le cuivre, qui sont très bons pour les cheveux. Vous pouvez le faire en jus ou le mélanger à d’autres fruits.
2. Jus Bit
in, mais pas seulement les épiceries, mais la consommation régulière de jus de perte peut également obtenir des cheveux épaisses et en bonne santé.
"Les baguettes rouges peuvent augmenter les niveaux de fer et arrêter la perte de cheveux", dit le Dr Goel.
3. Jus de timon
an, il a été prouvé que les antioxydants réduisent les dommages causés par les radicaux libres et protègent les cellules du corps. Le jus de cuisson est une boisson riche en antioxydantes.
onumon est également riche en antioxydantes et nutrit les foliculules de cheveux », a déclaré le Dr Geol.
in, mélangez simplement des citrouilles avec de l'eau, des feuilles de mente et des citrouilles pour préparer ce jus rafraîchissant.
4. Jus de pommes
vous savez que la vitamine A est importante pour la croissance des cellules du corps, y compris les cellules de cheveux? Le jus riche en vitamine A est le jus de cuisson.
in, il faut savoir que les cuisinières de haricots contiennent de la vitamine A et E. Ces deux vitamines aideront à nourrir les follicules et à stimuler la croissance des cheveux », a déclaré le Dr Goel.
5. Jus de oranges
in B12 et B9 sont très importantes pour la croissance des cheveux. La vitamine B12 se trouve généralement plus dans les sources animales, tandis que la vitamine B9 (folate) est largement trouvée dans les légumes. Riche en vitamine C et en folates (B9), l’juice de oranges contient beaucoup de nutriments extraordinaires qui peuvent aider la croissance des cheveux.
6. Jus de stroberi
in en plus du jus de oranges, les légumes contiennent également des vitamines B12 et B9. Le jus d’aliments est une bonne source de folate. Ce fruit est également riche en vitamine C, méthamphétamine, biotine, omeg-3 et potassium.
7. Banana Smoothie
an, en fin de compte, les protéines sont un nutriment essentiel pour votre cheveux. L’un d’eux que vous pouvez essayer est la banane.
al, en particulier sur la base d’un énorme produit de protéines. Une ingestion adéquate de protéines améliore non seulement la croissance des cheveux, mais aussi sa texture et sa qualité », a expliqué le Dr Goel.
te de banane est de mélanger 1/4 tassette de lait d’alon, 1/4 tassette de cuisson de noix brutes, 1 banane modérée, 2 tasses d’huile entière, 1 tassette de graines de marijuana et 1 tassette de graines de marijuana, puis de décomposer doux.
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