AKARTA - La perte de cheveux est une chose naturelle que tout le monde connaît. Selon le Centre pour les cheveux de l’hôpital Bundang de l’Université nationale de Séoul, une personne perd généralement entre 50 et 70 chevilles par jour.
Mais si les cheveux tombent de plus de 100 fois et se produisent de manière continue, surtout jusqu'à ce que les cheveux soient minces et fragiles, cela peut signaler des problèmes de santé — y compris une insuffisance nutritionnelle due à des régimes extrêmes.
rénage du Korea Times (5/8), les experts soulignent que des régimes déséquilibrées et le stress dû à des restrictions alimentaires trop strictes peuvent déclencher une perte de cheveux considérablement.
« Lorsque une nutrition importante n’est pas satisfaite, plus de cheveux tombent qu’aux qui croissent. C’est ce qui fait que les cheveux deviennent de plus en plus minces », a déclaré le Dr Park Yong-woo, spécialiste de médecine familiale.
, a ajouté que les pertes intenses qui se produisent généralement de la zone du désert, avec des cheveux qui semblent plus faibles et plus minces. En outre, les cheveux qui se sentent sèches, facilement cassés et fragiles pendant le régime peuvent être un avertissement pour arrêter temporairement un régime et commencer à donner la priorité à une nutrition équilibrée.
d’une étude de l’Université de Toronto publiée dans la revue BMJ Nutrition, Prevention & Health a également soutenu la déclaration. Les résultats ont montré que des régimes riches en carbones et en graisses sont étroitement liés au risque accru de dépression, ce qui contribue indirectement à la perte de cheveux.
rénitrement dû à une alimentation stricte entraîne souvent une pénurie de matériaux essentiels tels que le fer, le zinc, la vitamine B, la vitamine D, l’acide folic et la biotine – tous ces substances jouent un rôle majeur dans le renforcement et la croissance de cheveux sains.
rénité : Une alimentation équilibrée est fortement recommandée pour cette raison. Certains des aliments qui suivent sont connus pour soutenir la santé des cheveux :
ille et les poissons en graisse tels que le la sauce et le maillot sont riches en acides gras oméga-3 et en vitamine B, qui peuvent hydrater le cuir cérébral et stimuler la croissance des cheveux.
, en tant que source de protéines, de biotine et d’acides amino essentiels, contribuent à renforcer les pilules de cheveux et à prévenir les dommages.
ille contient beaucoup de fer qui stimulent le travail des follicules capiles.
an et le lait de soie contiennent des isoplavonoïdes qui aider à réduire l’hormone qui cause la perte (DHT).
inates sont également riches en antioxydantes polyphénoles qui protégeont les cellules cils contre les dommages.
Park a souligné l’importance de maintenir l’apport nutritionnel quotidien de manière holistique. « Le régime n’est pas seulement une question de perte de poids, mais aussi de savoir comment maintenir la fonction corporelle de manière optimale – y compris la santé des cheveux », a-t-il conclu.
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