ARTA - Après avoir été fatigué de l’activité, le corps a certainement besoin de se reposer en allongant. Cependant, vous pouvez également vous détendre du corps allongé en mettant vos pieds sur un mur.
Bien que cela ait l’air trivial, l’habitude de lever les jambes sur le mur s’est avérée offrir de nombreux avantages pour la santé du corps. Voici quelques-uns d’avantages, cité par Healthline, le lundi 28 juillet 2025.
1. Améliore la circulation sanguine
er la jambe soulevée sur un mur peut aider à libérer le flux sanguin dans le bas du corps. Lorsqu’il est assis ou debout, le sang sur les jambes doit lutter contre la gratification afin qu’il puisse retourner au cœur.
Cependant, lorsque la jambe est soulevée plus haut que le cœur, la gravité aide le sang à couler vers le haut, de sorte que la circulation sanguine dans les jambes devienne plus fluide.
2. Réduit l’inondation
celeurs des jambes peuvent être causés par l’accumulation de liquides (édémats) ou une inflammation. Des blessures ou certaines conditions de santé peuvent également causer des gonflements des jambes.
rénal en soulevant les jambes au-dessus du niveau cardiaque, cela peut aider à éliminer de manière plus efficace le excès, réduisant ainsi l’inflammation.
3.alléger le stress
ar sur le mur réduit également le stress. Dans une pose de yoga, cette position est connue sous le nom de Ip Karani.
rénal. Pour obtenir un effet maximum, la position de soulèvement et de placement des jambes sur un mur peut être combinée avec des exercices respiratoires, ce qui est excellent pour alléger le stress.
ronyme. « Cette position stimule le système nerveux parasympathy, ce qui signifie que la fréquence cardiaque peut ralentir et que le corps entre dans un état de détension. La respiration interne activera encore le système nerveux parasympathytique et réduira les effets des réponses au stress », a expliqué la physique australienne sana Wright.
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