YOGYAKARTA - Les boissons sucrées sont souvent un choix rapide lorsque nous nous sentons fatigués, sèts, ou avons besoin d’esprit supplémentaire. Mais, le corps en a-t-il vraiment besoin? Ou juste un désir momentan? Il s’avère que, dans certaines de ces conditions, boire de boissons sucrées est vraiment nécessaire pour le corps d’être consommé avec sagesse.
1. Lorsque le taux de sucre dans le sang est faible
rique est une condition médicale qui nécessite une ingérence rapide de sucre est l’hypoglycémie, qui signifie lorsque les taux de sucre dans le sang sont trop bas. Cela ressent souvent par les patients diabétiques qui prennent des médicaments pour réduire le sucre dans le sang. Dans cette situation, le corps a besoin de carbohydrates rapides absorbants tels que ceux de l’juice de fruits, du thé sucré, du miel ou d’autres boissons sucrées. Selon l’American Diabet Association, un moyen rapide de surmonter l’hypoglycémie est de consommer 15 grammes de simples carbohydrates, tels que un demi-cit de jus de oranges ou de soda sucré (pas de régime de soda).
2. Après des sports intenses
si vous faites de l’exercice pendant plus d’une heure, surtout avec une intensité élevée, votre corps perde beaucoup de glucose et d’électrolites. Dans cette condition, citant la Mayo Clinic, mardi 8 juillet, les boissons sucrées telles que les boissons sportives peuvent aider à remplacer l’énergie perdue et à maintenir la forme physique. Cependant, cela est davantage destiné aux athlètes ou aux personnes faisant de l’exercice lourd, pas seulement à un détendu.
3. Lorsqu’il a besoin d’une énergie rapide ou d’un état d’urgence
, vous n’avez peut-être pas eu le temps de manger et avoir besoin d’une énergie rapide parce que vous avez besoin d’exercer. Dans cette situation, les boissons sucrées peuvent être une solution temporaire. Mais rappelez-vous, le sucre ne fournit qu’une courte partie d’énergie, et l’effet disparaît rapidement.
4. Lors de la déshydratation sévère
rénal dans certaines conditions telles que des diarrhées graves ou des vomissements, le corps peut souffrir d’une déshydratation aiguë. Une solution de réhydratation orale (oralit) contenant du sucre et du sel peut aider à absorber des liquides de manière plus efficace dans le corps.
5. Réduire les nausées ou la mollesse due à de la chaleur ou à de faible pression artérielle
Chez certaines personnes, surtout lorsque le temps est très chaud ou lorsque la pression artérielle est basse, les boissons sucrées peuvent aider à donner un peu d’encouragement énergétique pour ne pas s’évanouir ou trop humide. Bien qu’il ne soit pas une solution à long terme, cela pourrait être le premier secours.
rénal. Malgré les conditions corporelles qui nécessitent des boissons sucrées, l’apport quotidien doit encore être limité. L’OMS recommande que l’apport en sucre supplémentaire ne soit pas supérieur à 10% de l’énergie quotidienne totale, et, idéalement, en dessous de 5% ou environ 25 grammes par jour pour les adultes. Cela signifie que la consommation de boissons sucrées peut aider lorsqu’elles se trouvent en état d’urgence. Mais il faut noter que la consommation de boissons sucrées n’est pas recommandée, donc une habitude quotidienne, sans parler de dépasser la limite quotidienne recommandée de sucr.
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