ARTA - La perte de poids doit inclure diverses stratégies, y compris la sélection de la bonne boisson. Les deux boissons souvent associées aux avantages de perte de poids sont le thé vert et le café noir sans sucre.
sont tous deux connus pour être riches en calories, contiennent des antioxydantes et peuvent accélérer le métabolisme. Mais la question est de savoir quelle est la plus puissante pour aider à perdre du poids?
an thé vert contient une catéquine, un type d’antioxydant qui contribue à augmenter la combustion des graisses, en particulier pendant l’exercice. La teneur en caféine du thé vert joue également un rôle en augmentant les dépenses énergétiques du corps.
rapportant le Times of India le samedi 21 juin, une étude de 2010 a révélé que la consommation de suppléments de thé vert peut aider les participants à perdre de poids et à améliorer la composition corporelle. Une autre étude a souligné que le thé vert est capable d’augmenter le métabolisme jusqu’à 4% à court terme.
, cependant, ne le consommez pas. De plus, les résultats optimaux apparaissent généralement lorsque le thé vert est combiné à une alimentation équilibrée et à l’exercice régulière.
, le café noir sans sucre contient également des niveaux plus élevés de caféine que le thé vert. Il a été scientifiquement prouvé que la caféine peut augmenter le taux métabolique et aider le corps à brûler plus de calories, même pendant le repos.
rénal, par exemple, les études suggèrent que la consommation de caféine peut augmenter le métabolisme de 3 à 11%, selon les individus. En outre, la caféine peut également supprimer l’appétit temporaire, ce qui contribue à réduire indirectement son apport quotidien en calories.
Cependant, les effets du café peuvent varier en fonction de la tolérance du corps à la caféine. S’il est consommé en excession, le café peut causer de pénuries cardiaques, d’insomnie ou de troubles digestifs.
rénal, qui est plus efficace?
En général, le thé vert et le café sans sucre peuvent aider à perdre du poids, mais d'une manière et d'une intensité légèrement différentes.
- Le café sans sucre est plus fort pour améliorer le métabolisme rapidement en raison de sa forte teneur en caféine. Le thé vert a un effet plus stable et sucré, ainsi qu’accompagné de profonds avantages antioxydant.
vous êtes sensible à la caféine ou avez des problèmes cardiaques, le thé vert peut être un choix plus sûr. Mais si vous avez besoin d’une boosphère énergétique supplémentaire et d’un résistant à la caféine, le café noir peut être plus efficace à court terme.
rénal sont deux choix sains et meilleurs que d’autres boissons sucrées ou riches en calories. Cependant, il faut se rappeler que la boisson seule ne suffit pas pour perdre du poids. Les clés principaux restent dans une alimentation saine, une activité physique régulière et une cohérence du mode de vie.
, le thé vert ou le café noir? Choisissez le meilleur pour votre corps. N’oubliez pas de consommer dans une limite raisonnable, un maximum de 2 à 3 tasses par jour.
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