ARTA - Des environnements de travail compétitifs et polyvalents sont souvent très pressés. S’ils ne sont pas bien gérés, ils peuvent déclencher des stress sur long terme qui ont un impact sur la santé mentale.
ronyme : dans certains cas, le stress inhérent peut même se transformer en des conditions graves telles que la dépression. Selon le psychologue Ratih Zulhaqqi, diplômé de l’Université d’Indonésie, l’oppression au travail n’est pas une cause immédiate de la dépression.
Cependant, l’accumulation continue de stress sans traitement adéquate peut être l’un des facteurs déclencheurs.
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ina explique que la clé principale pour survivre dans un environnement de travail stressant est la capacité de gérer le stress et l’utilisation d’un mécanisme de poche saine.
rénal, parmi les techniques qui peuvent être appliquées, il s’agit de la réglementation émotionnelle, de la respiration dirigée, de la vigilance, ainsi que de s’habituer à des situations difficiles d’un angle plus positif.
non moins important, Ratih a souligné le rôle du soutien social dans le processus de récupération du stress. Selon lui, une forme de soutien empathique est beaucoup plus utile que une simple phrase de motivation clinique.
« Des phrases comme 'j’ai' semblent parfois vides et mettent en détresse les sentiments de quelqu’un. Il vaut mieux présenter avec empatie, par exemple dire 'je ne sais pas exactement ce que vous ressentez, mais je suis ici si vous en avez besoin'. C’est plus fort », a-t-il expliqué.
Les premiers signes de dépression sont souvent inaperçus, mais peuvent être reconnaissables par des symptômes tels que la perte de motivation, les problèmes de sommeil, la négligence à l’interaction sociale, à la fatigue émotionnelle sévère. Si ces choses se produisent, il est important de demander immédiatement de l’aide auprès d’un personnel professionnel.
ronyme. « Visiter un psychologue ou un psychiatre n’est pas une forme de faiblesse. C’est précisément une forme de courage de prendre soin de soi », a déclaré Ratih.
Le décès d’un administrateur adjoint de la Banque d’Indonésie qui était devenu viral sur les médias sociaux récemment a rouvert les yeux du public sur l’importance de prévenir la santé mentale sur le lieu de travail.
, bien que la cause exacte de son décès fasse toujours l'objet d'une enquête, les allégations selon lesquelles le stress ne peut être ignoré.
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