ARTA - L’étendue est identique à divers désirs délicieux riches en graisses, tels que les épiceries de poulet, les récoltes, les patates et diverses variétés de gâteaux sucrés. Malheureusement, ces aliments contiennent souvent des niveaux élevés de graisses saturées et de cholestérol qui peuvent augmenter le risque de divers problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques et les accidents cérébraux.
an après avoir apprécié les plats de Lebaran, il est important de rétablir l’équilibre corporel en mangeant des aliments et des boissons sains qui peuvent aider à abaisser les niveaux de cholestérol.
rénal est une façon naturelle et efficace de consommer des boissons contenant des ingrédients naturels qui ont été prouvés pour aider à réduire les niveaux de cholestérol dans le sang.
asi, ce sont les 5 boissons naturelles qui peuvent être consommées après Lebaran pour aider à normaliser les niveaux de cholestérol, comme l’a rapporté VOI sur le site Web Medical News Today le vendredi 4 avril.
1. Le thé vert
an thé vert contient de la catécoine et d’autres antioxydanties qui peuvent aider à réduire les niveaux de cholestérol et total en prolongation. Une étude de 2020 a révélé que le galate de l’épigallocatechine (EGCG), l’un des anciens antioxydants du thé vert, peut réduire les niveaux de cholestérol en prolongation. Une autre étude en 2021 suggère également que le thé noir peut offrir des avantages similaires contre le cholestérol.
in 2. lait de chili
illes ont une teneur faible en graisses saturées. Remplir les graisses saturées par la consommation de lait de soya peut aider à contrôler les niveaux de cholestérol. La Food and Drug Administration américaine (FDA) recommande de consommer 25 grammes de protéines de soya par jour dans le cadre d’un régime à faible teneur en graisses saturées et de cholestérol pour réduire le risque de maladie cardiaque.
, de préférence, choisissez du lait de soya qui est peu transformé et ne contient pas de sucre, de sel ou de graisse supplémentaire. Il est recommandé de boire 2 à 3 verres de lait de soya avec une taille de 250 ml.
3. Moisture de lait
cott contient des bêta-glucans qui contribuent à inhiber l’absorption du cholestérol. Une étude de 2018 a montré que le lait d’huile est plus efficace pour réduire le cholestérol que les produits de base à base d’œufs. Un verre (250 ml) de lait d’œuf d’œufs contient environ 1 gramme de bêta-glucan. Vérifiez l’étiquette du produit pour déterminer la teneur en bêta-glucan dans chaque portion.
4. Jus de tomates
ate est riches en liqueopène, un composé qui peut aider à réduire les niveaux d’intolérance. Le traitement des tomates en jus augmente le taux de licopène. Le jus de tomates contient également des fibres et de la niacin qui aider à réduire le cholestérol.
5. Smoothie pour donner des fruits
cott contient des antioxydantes et des fibres qui peuvent aider à réduire le cholestérol. L’un des puissants antioxydants des fruits, à savoir l’antosiamine, s’est avéré bénéfique pour le cholestérol. Les légumes sont également riches en calories et en graisses.
ry, butin, butin, butin, butin, butin, butin, butin, butin, butin, butin, butin, butin, mélangez environ 80 grammes de fruits avec 1/2 tassette de lait faible en graisse ou de yoghourt et 1/2 tassette d’eau froide.
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