YOGYAKARTA – Le jeûne signifie arrêter de manger et de boire et éviter les choses qui l’annulent. Au mois de Ramadan, jeûne moyenne de l’expiration à l’ouverture ou pendant 14 heures. Cependant, même s’ils ne mangent et ne boivent pas pendant l’après-midi, cela rend souvent plus de poids. Quelles sont les causes de la prise de poids augmentant pendant le jeûne, même si les heures de manger sont limitées? C’est une explication pour évaluer le régime alimentaire pendant le jeûne.
est certainement nécessaire pour être sélectif dans le choix du menu ouvert et sauvegardé. Le plus important, il suffit de répondre à tous les besoins nutritionnels dont le corps a besoin. Si la cause du poids augmente pendant le jeûne, le premier facteur est un manque de calories quotidiennes consommées.
vous semblerait logique, mais si vous mangez trop peu, vous permet de vous adapter métaboliquement à moins de calories brûlées et à faibles niveaux d’énergie pour vous déplacer. Veuillez également savoir, lancer Simple Life, mardi 18 mars, manger trop faible en calories encouragera également à manger trop le lendemain. Eh bien, à partir de cela, une portion équilibrée est nécessaire, y compris des aliments en calories.
rénité est importante pour diverses fonctions du corps, dont l’une se sent plus longtemps rassasiée. Le manque de protéines encourage également le désir à manger lors de l’ouverture. Ou vous sentez très faim pendant le jeûne pendant l’après-midi. Une faible consommation de protéines pendant le jeûne vous fait également perdre de masse musculaire et le corps est incapable de maintenir du poids. Veuillez noter que les muscles sont les parties qui brûlent les calories le plus. Donc, s’il y a moins de muscle, les calories sont stockées en graisse, plutôt que brûlées en énergie.
ûter de nombreuses denrées d’aliments à base de carbohydrates simples, tels que le pain, peut provoquer une augmentation de poids malgré le jeûne. Cela peut affecter la rétention de liquides, les problèmes digestifs ou la constipation. Il est donc préférable de choisir des carbohydrates complexes, par exemple à partir des légumes et des fruits et des graines avec des portions équilibrées.
in peut nous rendre très affamés et parfois satisfaire cette faim lors de l’ouverture. C’est ce qui est sans aucun doute l’une des causes de la prise de poids lors du jeûne. C’est-à-dire qu’il est important d’être sage dans la consommation lors de l’ouverture. Il est également important de limiter certains types d’aliments qui font du poids enlever. Tels que les frits frits, les aliments riches en carbones simples, les aliments sucrés et les aliments riches en calories.
n’est pas nécessaire d’exercer beaucoup, vous êtes juste en train de vous déplacer activement pour que les calories brûlées deviennent de l’énergie. Eh bien, en ajoutant de l’exercice pour construire plus de muscle et stocker un peu de graisse.
en plus de la portion et du type d’aliments consommés, il existe d’autres facteurs qui font que le poids augmentent pendant le jeûne. Comme des changements hormonaux, une faible ingestion de liquides, la rétention du glicogène musculaire après l’exercice et l’ajout de muscle. Ce facteur n’est en fait pas très lié à l’ajout de graisse. Par exemple, des changements hormonaux pendant le cycle légère, il est normal que le poids augmente à ce moment-là d’un à deux kilogrammes.
rénal, parmi les raisons de la prise de poids pendant le jeûne, ce qui peut être utilisé pour évaluer le jeûne depuis quelques jours. En plus de l’importance d’identifier les causes décrites ci-dessus, il est également important de consulter des médecins et des nutritionnistes si vous rencontrez des problèmes de santé liés au jeûne du Ramadan.
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