YOGYAKARTA - Pendant le mois du Ramadan, le takjil est devenu populaire parce qu’après une longue journée de jeûne, la désir de délicer des collations de diverses régions de l’archipel est souvent élevée. Les goûts, tous les aliments d’ouverture du goût sucré au goût frais doivent être consommés. Mais il est important de se rappeler, maintenir une santé pendant le jeûne du Ramadan est tout aussi important de choisir sélectivement un takjil sain et sûr. Pour cela, voici les conseils.
ceries chaudes sont tentantes, mais la consommation d’aliments gras peut interférer avec le système digestif et augmenter les niveaux de cholestérol. En lançant la page du centre de santé de Meninting, le bureau de santé de Lombok, il est nécessaire de limiter les frits frits. Choisissez des aliments transformés en cuisson ou cuisson.
an, il faut savoir que, lorsque l’on s’est ouvert, il veut apporter tous les aliments qui semblent intéressants. Mais pour rester en bonne santé, il est important de prêter attention à la portion. Mangez takjil dans des portions naturelles, car la consommation excessive rend l’estomac sensationnel et somnolent, perturbant le prochain culte ou les prières du pèlerinage.
rénité : Les aliments riches en protéines, tels que le sap et le tempe ou le lait et le yoghourt, contribuent à restaurer la faim après tout ce jeûne. Mais rappelez-vous, évitez les aliments à base de protéines qui sont transformés en cuisson. Ou limitez la consommation d’aliments cuisés.
al, en particulier les carbohydrates complexes doivent avoir la priorité sur les aliments fabriqués à partir de simples carbohydrates. Les carbohydrates complexes contiennent beaucoup de fibres que les carbohydrates simples. Les aliments contenant des carbohydrates complexes, y compris les éclats, les fruits et les graines complètes. Cela peut également être fait de légumes frais, tels que les salades ou les préparations de légumes et de fruits.
est en fait nécessaire pour ouvrir un moment d’ouverture parce que cela substitutte l’énergie utilisée tout au long de la journée pour les activités. Cependant, vous devez choisir sélectivement des aliments sucrés. Au lieu d’édulcants artificiels, choisissez des aliments sucrés à partir de fruits ou de miel et de cuisinières. Veuillez noter que la consommation excessive d’aliments sucrés lors de l’ouverture peut augmenter considérablement les taux de sucre dans le sang. L’effet du corps se sent mollement après l’ouverture.
si vous ne faites pas vous-même et choisissez d’acheter à l’extérieur ou au marché du Ramadan, il est important d’être sélectif. Choisissez un endroit propre et assurez-vous que les aliments soient vendus à huis clos. Cela réduit le risque d’exposition aux bactéries et aux virus à d’aliments non couverts dans des espaces ouverts. Selon le Bureau de la santé de Salatiga, choisissez également des aliments sans emballage de papier d’occasion pour les journaux et ne utilisez pas de sacs en plastique noirs.
il lorsque vous achetez des produits de première nécessité, il est nécessaire de consulter des produits de première nécessité si vous doutez sur les ingrédients utilisés. Il est également important de veiller à ce que les ingrédients utilisés soient sûrs, surtout s’ils ont des allergies à certains aliments, tels que ceux qui contiennent du pot-de-vin. achetez des produits de première nécessité qui ne sont pas clairs. Si vous achetez d’aliments froid, choisissez ceux stockés à froid. De même, les aliments chauds, assurez-vous d’être stockés dans un état chaud également. Veuillez savoir que les changements de température risquent le développement des bactéries.
ilés sont en bonne santé et sûr. Les conseils ci-dessus peuvent être utilisés lors de l’achat ou de la sélection d’aliments pour ouvrir le jeûne plus tard.
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