ARTA - Les piétons ne sont pas seulement bons pour la santé physique, mais peuvent également réduire le stress qui aide à vivre plus longtemps. Si vous voulez obtenir les deux, commencez à faire diligemment ces choses simples régulièrement.
rant, peut être fait dans une salle ouverte (extérieure) ou fermée (intérieur). Cependant, quelle est meilleure? promenade en intérieur ou en extérieur?
du Times of India, mercredi 26 février 2025, une étude publiée dans la revue Ecopsychology a comparé les effets de marcher à l’extérieur et à l’intérieur. Les chercheurs veulent savoir si l’exercice en dehors peut améliorer de manière significative l’activité physique et son impact sur les émotions.
dans cette étude, la fréquence cardiaque des participants a été mesurée pour évaluer le niveau d’effort physique effectué. Les résultats montrent que l’environnement environnant a un effet sur la santé globale.
L’étude a impliqué 74 étudiants divisés en deux groupes. Le premier groupe s’est dirigé en plein air jusqu’à 0,6 km sur une voie platte. Alors que le deuxième groupe s’est dirigé sur le pont en regardant la vidéo du même itinéraire. Les deux groupes ont fonctionné pendant 15 minutes à la vitesse qu’ils avaient déterminée eux-mêmes.
rénal. Les résultats ont montré que les participants qui marcheraient à l’extérieur avaient une augmentation de la fréquence cardiaque plus élevée que ceux qui marcheraient à l’intérieur. Cela indique que marcher à l’extérieur nécessite plus d’efforts physiques.
, il y a une différence significative en termes de niveau d’énergie. Les groupes qui marchent à l’extérieur ont connu une augmentation significativement plus élevée de l’énergie que les groupes de routes, qui ne connaissent pas de changement énergétique du tout.
, au lieu de cela, ceux qui marchent à l’intérieur connaissent une diminution de la tension, tandis que les groupes qui marchent à l’extérieur n’ont pas connu de changement significatif à ce égard.
— D'autres aspects de la calme, de la fatigue, de l'esprit positif et négatif, aucune différence significative n'a été observée entre les deux groupes.
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