rids pour manger sans problèmes digestifs, moins d’aliments épicés et acides

Rénal pour s'ouvrir au mois de Ramadan. (ANTARA/HO-Diskominfo)

ARTA - L’expérience du jeûne rend souvent le corps vulnérable à des problèmes digestifs tels que le ventre enflammé, l’embouteillage, jusqu’à ce que l’acide d’estomac augmente.

Cependant, en sélectionnant les bons aliments et en organisant sa manière de réguler son régime alimentaire judicieusement, ces risques peuvent être réduits. La clé principale est d’éviter les aliments qui déclenchent des problèmes digestifs et de maintenir une intemption nutritionnelle équilibrée pendant la journée et l’ouverture.

an, un nutritionniste de l'hôpital Cipto Mangunkusumo (RSCM), Fitri Hudayani, a souligné l'importance de limiter la consommation d'aliments qui peuvent déclencher une irritation du tube digestif, en particulier pendant le mois du Ramadan.

rahi : « Lors du jeûne, évitez les aliments épicés, acides et les types de fruits ou légumes gazeux tels que le brocott, les pommes, les perres et les bananes, car ils peuvent déclencher l’inconfort dans l’estomac », a déclaré Fitri, cité par ANTARA.

rénal en plus de choisir le type d’aliments, les portions d’aliments doivent également être prêt à prêter attention. Fitri a rappelé de ne pas manger trop sacient lors de l’ouverture ou de la nourriture.

« Essayez de manger en portions suffisantes. Évitez d’allonger ou de dormir immédiatement après avoir mangé parce cela peut interférer avec le processus digestif », a-t-il expliqué.

in ouvrant le jeûne, Fitri recommande de commencer par de l’eau blanche et les collations sucrées naturelles telles que le chou frisé, le pepaya ou les melons. Après la prière du maghrib, continuez avec le menu principal composé de carbohydrates (colis ou leurs remplacants), de poivre animaux et végétaux, de légumes et de fruits.

an, “Le menu d’ouverture doit être équilibré, contient des protéines, des fibres et des vitamines pour maintenir l’énergie du corps après toute une journée du jeûne.”

rénal, alors qu’il est important de manger des aliments lentement digérés tels que le riz rouge, le pain et des sources de protéines et de fibres. Cela aide le corps à se sentir plus longtemps et à maintenir la stabilité énergétique tout au long de la journée.

Évitez également les aliments riches en graisses et en sucre, car ils peuvent augmenter le risque de problèmes métaboliques tels que le taux de colestérol élevé ou une augmentation du taux de sucre dans le sang après le Ramadan.

rénal : « choisir des aliments variés et une nutrition équilibrée est très importante pour maintenir l’endurance pendant le jeûne. Mangez moins d’aliments frits et de boissons sucrées en excès », a déclaré Fitri.

al a également rappelé l’importance de maintenir les besoins en liquides du corps. Pendant le jeûne, assurez-vous de boire un minimum de huit verres d’eau par jour, qui peuvent être divisés entre temps d’ouverture et sauvetage. « Les besoins en liquides sont importants pour prévenir la déshydratation et maintenir la fonction digestive optimale », a-t-il souligné.

rénal, avec la bonne sélection alimentaire et une bonne réglementation alimentaire, les musulmans peuvent suivre le jeûne sans crainte de problèmes digestifs.