rénovation : Les avantages du jeûne au Ramadan pour la santé, révélés par les études

Illustration d’un homme ouvert le jeûne (Photo: Freepik/garakta_studio)

ARTA - Le jeûne du Ramadan n’est pas seulement le culte pratiqué par les musulmans à travers le monde, mais a également de grands avantages pour la santé corporelle. Diverses études montrent que la retenue de manger et de boire du lever au coucher du soleil peut avoir un impact positif sur le métabolisme, la pression artérielle et le système digestif.

rénal : Une étude publiée dans le Journal of the American Heart Association révèle que le jeûne au Ramadan a des avantages pour la santé, y compris une diminution de la pression artérielle.

Rami Al-Jafar et son équipe ont impliqué 85 participants âgés de 29 à 61 ans de cinq mosquées à Londres. Les participants ont mesuré leur tension artérielle avant et après le Ramadan, enregistrant des tensions systémiques (amont supérieur) et diastoliques (amont inférieur).

rénal. Après avoir passé en compte les facteurs d’âge et de genre, on leur a également demandé d’enregistrer leur régime alimentaire pendant les trois jours avant et pendant le Ramadan. Après avoir pris en compte les facteurs d’âge et de genre, il a été constaté que la pression systolique moyenne a diminué de 7,29 mmHg, tandis que la pression diastolique a chuté de 3,42 mmHg après le Ramadan.

, ce qui est intéressant, c'est que ce résultat ne s'applique pas seulement aux personnes en bonne santé, mais aussi à celles qui ont une pression artérielle élevée et un diabète.

al Al-Jafar, étudiant en épidémiologie au Imperial College de Londres, a déclaré à VOI le site American Heart Association.

« Notre recherche est plus diversifiée, impliquant des participants de différentes cultures avec des régimes alimentaires différents, de sorte qu’il peut être appelé des études communautaires », a-t-il ajouté.

rénité par une analyse de 33 autres études menées en Iran, au Pakistan et en Turquie, impliquant un total de 3 313 participants. Ces études ont également montré que la pression artérielle des participants était faible après le jeûne au Ramadan.

ronyme : Bien que le jeûne du Ramadan aient effectivement diminué la pression artérielle, les effets ne durent pas longtemps. buddy Varady, professeur de nutrition de l'Université d'Illinois, qui n'a pas participé à l'étude, explique que beaucoup de gens ont subi une petite perte de poids pendant le Ramadan.

Cependant, une fois qu'ils reviennent à leur régime alimentaire normal, leur poids et leur tension artérielle ont tendance à revenir à ce qu'ils étaient d'habitude.

al. « Nous avons bénéficié d’avantages cardiométaboliques pendant le Ramadan, mais malheureusement, les avantages ne sont pas durables », a-t-il déclaré.

an, en outre, le jeûne au Ramadan est différent d’autres types de jeûne tels que le jeûne interrompu ou le jeûne tardivi, qui comprend un jeûne tous les deux jours ou une restriction de temps d’alimentation quotidienne. Certaines études précédentes ont montré que le jeûne tardivi peut prolonger le vieillissement et réduire le risque de maladie cardiaque, en particulier dans les communautés qui le gèrent régulièrement.

rénal. Les chercheurs soupçonnent que la baisse de la pression artérielle pendant le Ramadan est liée à des changements métaboliques qui se produisent après 8 à 12 heures de jeûne. Après cette période, le corps commence à brûler les ketones comme source d’énergie, remplaçant le glicogène provenant des carbohydrates.

rénit : des études antérieures suggèrent également que les restrictions sur les calories peuvent augmenter les facteurs de risque cardiovasculaires et la sensibilité à l’insuline.