an adhésif : 7 raisons pour lesquelles la consommation de Nanas est bon pour le corps

An (Photo: Freepik/pikisuperstar)

ARTA - Les ananas contiennent une variété de nutriments et de composés bénéfiques, tels que la vitamine C, le magnésium et les enzymes. Manger de l’ananas peut aider à renforcer l’immunité, à réduire le risque de cancer et à accélérer le temps de récupération après une intervention chirurgicale.

anés sont des fruits tropicaux riches en nutriments, antioxydants et autres composés, tels que des enzymes qui peuvent protéger le corps contre les inflammations et les maladies. Habituellement, l’ananas est mangée en état de cuisson, de brûlage ou de coupure fraîchement.

an et ses composés sont liés à divers avantages pour la santé, y compris une digestion accrue, l’immunité et la récupération post-opératoire. Voici les 7 avantages pour la santé de l’ananas, comme l’a rapporté VOI du site Web de Healthline le jeudi 20 février.

1. contient des antioxydants

an n’est pas seulement riches en nutriments, mais contient également des antioxydantes, une molécule qui aide le corps à lutter contre le stress oxidatif. Le stress oxidatif est causé par une quantité excessive de radicaux libres, qui est une molécule instable pouvant endommager les cellules du corps. Les ananas sont particulièrement riches en antioxydant appelés flavonoïdes et composés phénolques.

rénal. Une étude chez les rats suggère que les antioxydants de l’ananas peuvent avoir des effets protériants cardiaques, bien que les recherches chez l’homme soient limitées. De plus, de nombreux antioxydants de l’ananas sont considérés comme des antioxydants liés qui produisent des effets plus durables.

2. Aide à la digestion

an est souvent servir avec de la viande et du poulet dans certains pays tels que le Brésil. Ces fruits contiennent un groupe d’enzymes digestifs appelés bromelain qui peuvent aider à la digestion de la viande. Le bromelain divise les molécules de protéines, de sorte que les intestins peuvent plus facilement les absorber. Les nans sont également une bonne source de fibres, qui sont bénéfiques pour la santé digestive.

3. Réduire le risque de cancer

al est une maladie chronique caractérisée par une croissance cellulaire incontrôlée. Son développement est souvent associé au stress oxidatif et à une inflammation chronique. Plusieurs études ont noté que l’ananas et leurs composés, y compris le bromelain, peuvent réduire le risque de cancer en réduisant le stress oxidatif et l’inflammation. Cependant, d’autres recherches sur les humains sont encore nécessaires pour confirmer leurs effets spécifiques.

4. Renforcer l’immunité corporelle et supprimer l’inflammation

anas est utilisé dans la médecine traditionnelle au fil des siècles. Ces fruits contiennent diverses vitamines, minéraux et enzymes, tels que le bromelain, qui peuvent collectivement renforcer l’immunité et réduire l’inflammation.

5. Réduisant les symptômes de l’arthrite

al thérapeutique affecte plus de 54 millions d’adultes aux États-Unis. De nombreux types d’artrite impliquent une inflammation dans les articulations. Les propriétés anti-inflammatoires de la bromelain peuvent fournir un aide à la douleur pour ceux qui souffrent d’artrite inflammatoire. Une étude de 2020 a révélé que les suppléments contenant du bromelain et d’autres enzymes peuvent être aussi efficaces que les traitements de douleur ordinaires pour soulager l’osté l’artrite à l’arrière du corps.

6. accélérer la récupération après une intervention chirurgicale ou un entraînement lourd

rénal de bromelain à partir de l’ananas peut réduire le temps de récupération après une intervention chirurgicale ou une entraînement physique. Bien que ce fruit aide à régénérer les réserves de carbone après l’exercice, certains de leurs avantages proviennent également de leurs propriétés anti-inflammatoires du bromelain.

rénal. Certaines études suggèrent que le bromelain peut réduire l’inflammation, l’enflure, les éclats et la douleur fréquents après une intervention chirurgicale, y compris les procédures dents et de peau. Le bromelain peut également réduire les marqueurs inflammatoires. Cependant, ces études utilisent des suppléments à taux élevés de bromelain, de sorte qu’il n’est pas clair si manger de l’ananas aura les mêmes effets.

7. Appareil à la régime

anés sont des fruits sucrés, pratiques et facilement ajoutés à votre alimentation. Ces fruits frais sont facilement trouvés dans de nombreux magasins d’aliments et marchés, même hors saison. Vous pouvez les acheter sous forme de boîtes, de déshydratation ou degelées tout au long de l’année. Les ananas peuvent être dégustées par vous-même, en kakothies, en salades ou en pizza fabriquée.