ARTA - Andrea Dian est une actrice et influenceuse indonésienne de santé connue pour son dévouement au maintien de la forme physique. Grâce à diverses plateformes de médias sociaux, elle partage régulièrement des conseils pour le sport, un mode de vie sain et une motivation pour rester actif.
in, cette fois, l’épouse de Ganindra Bimo a souligné l’importance de la santé et de la condition physique en faisant de l’exercice. Non seulement pour les jeunes, mais encore plus important à l’âge de 30 ans et plus.
an Dian a déclaré qu’il y a beaucoup d’avantages qu’il peut obtenir de la condition physique et fonctionnelle. Cela a été révélé par Andrean Dian lors de sa rencontre lors de l’ouverture de la conférence de presse de l’Indonésie de la mode Expo (IFE) 2025.
« Il y a beaucoup d’avantages, s’il nous est demandé la condition physique ou la fonction de la condition physique pour nous. L’un n’est pas seulement jeune, mais le plus important d’avoir 30 ans et plus », a déclaré Andrean Dian, lorsqu’il a été rencontré au Smesco Indonesia, Pancoran, Jakarta, le jeudi 6 février.
« Nous réduirons un pour cent de notre période de temps musculaire, tandis que plus nous vieillons, plus nous avons besoin de muscles pour renforcer nos cœurs osseux pour qu’ils soient plus actifs », a-t-il poursuivi.
il, les muscles sont très importants pour renforcer les os et maintenir leur mobilité pour rester active. Par conséquent, la construction et le maintien de la masse musculaire depuis un jeune âge devient un investissement en santé futur.
ronyme. « Comment faire pour avoir plus de masse musculaire et beaucoup plus active? construit à partir de maintenant, nous sommes jeunes. Cela nous aidera donc à être plus forts », a déclaré Andrean.
el, selon lui, les femmes sont plus vulnérables à l’ostéoprose que les hommes, donc maintenir une santé des os et des muscles précoce est très importante. Non seulement aide une meilleure apparence physique, mais soutient également la santé des organes internes.
ina : « De plus, les filles sont très sujetes à l’ostéopose. Notre corps est en bonne santé et bon, automatiquement, nous ne sommes pas seulement physiquement bons, mais nos organes internes sont également maintenus », a expliqué Andrean.
rénité. Cette femme de 39 ans suggère à tout le monde de rechercher le sport dont elle aime, afin que cette activité ne se sente pas comme un fardeau.
« La clé est une, recherchez ce que nous aimons. Si c’est ce que nous aimons, nous le traitons certainement sur notre propre volonté, n’est-ce pas vrai. Même si vous gagnez de l’argent », a-t-il déclaré.
« Si une chose vous aime déjà, vous vous sentez à l’aise, vous voulez définitivement le faire. Comment être cohérent? »
in, en outre, la construction de habitudes est également un facteur important pour maintenir la cohérence de l’exercice. Planifier l’exercice régulièrement, par exemple trois fois par semaine, et faire partie d’un mode de vie est une étape efficace pour parvenir à une forme physique optimale.
« Si par exemple ne le peuvent pas, cela ne peut pas être fait. Parce que si on nous demande que nous n’avons pas tous le temps, tout le monde n’a pas du temps. Mais comment pouvons-nous créer du temps pour obtenir les tâches que nous voulons », a ajouté Andrean.
Si vous voulez acheter un outil de condition physique, vous pouvez visiter l’exposition IFE 2025. L’ITE 2025 s’est tenue au SMESCO Exhibition Hall de Jakarta du 6 au 9 février.
visant à sensibiliser le public à l’importance de la condition physique tout en facilitant les entraîneurs, les entrepreneurs et les praticiens de la condition physique pour des activistes de mode de vie sains de toute l’Indonésie pour obtenir des informations mises à jour sur les tendances de la condition physique, augmenter les relations et ouvrir des opportunités de coopération.
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