YOGYAKARTA - Le tirage est devenu un mouvement de danse qui est devenu un phénomène mondial ces dernières années. De la scène des concerts aux médias sociaux, grâce à cet article, voyons à connaître le tirage plus profond.
, malgré sa popularité, la muselière est souvent un sujet de débat. Cependant, ce mouvement est bon pour la santé car il peut alimenter beaucoup de calories. Voici quelques étapes élémentaires pour faire que vous pouvez essayer à la maison:
ronyme.com rapporte :
vous devez faire attention à ce qu’il soit bas au sol, mais reste stable et facile à maintenir un équilibre. Évitez de tenir votre genou derrière vos doigts pour éviter des blessures au genou.
illez-vous avec des jambes abondantes, débarrassez-vous sur le sol, les jambes étant tournées hors. Ce mouvement vous aidera à maintenir l’équilibre après avoir commencé à bouger.
choisissez une musique ou un rythme amusant et rapide pour commencer à s’entraîner. Vous pouvez s’entraîner lentement au début, maîtriser le mouvement de base et accélérer une fois vous vous sentez à l’aise avec.
ure de la position du corps comme s’il serait assis sur une chaise – imaginez une « posture de fauteuil » au yoga parce que le cou doit être l’objet principal. Assurez-vous que le genou est curé et placez la main sur le hanche. Gardez la partie supérieure du corps assez serrée et regardez directement à l’avenir.
Tout en déplaçant le poignet à l’extérieur, vous devez vous incliner vers l’avant vers environ 45 degrés et déplacer le poids vers les extrémités des jambes. Ce style est connu sous le nom de « Maki Tisu ». Si vous êtes plus poli, vous n’avez pas besoin de vous incliner trop loin en avant.
si vous choisissez de continuer à mettre vos mains sur votre hanche lors de la poignardage, appuyez sur votre doigt sur l’épisode pour aider à pousser votre hanche vers l’avant (si vous déplacez vers l’avant).
, puis pour déplacer votre poignée vers l’arrière, utilisez les autres doigts pour tirer vers l’arrière de l’ os de la cuisse pour aider votre poignée à reculer. Si vous êtes à l’aise avec vous à l’aise sans utiliser vos mains, Essayez de lever votre main droit vers l’avant, en réunion et en alignement avec le sol, et de le balancer lentement tout en continuant à alignement.
pour le Mnie Tager, vous devez déplacer rapidement la hanche de droite à gauche. Pour faire un coup de pied standard, déplacez votre poignée vers le haut, curvée, puis redresser le dos pour obtenir les meilleurs résultats.
rez à environ deux pieds d’un mur ferme. Démonnez votre dos vers le mur, mais restez à proximité afin que vous puissiez voir les murs en termes périphériques.
rez-vous de ne pas boire trop lors de ce mouvement. Ensuite, lors de la façade par le mur, vous devriez être assez confiant dans votre capacité tongique car ce mouvement n’est pas pour les débutants. Vous avez besoin d’avoir une force supérieure du corps forte et une bonne coordination pour faire cela.
inez également sur les sports pour le maintien de la masse musculaire.
in, assurez-vous d’avoir une serrure sur le sol lorsque vous marchez, soulevez vos jambes au mur afin qu’elles ne tombent pas. Toutes vos mains doivent être sur le sol pour donner l’équilibre nécessaire.
illez votre cul haut dans l’air pour soulager facilement les pieds. Les mains doivent être à environ un pied devant votre pied, aussi large que vos épaules. Ensuite, lorsque vous placez les deux mains sur le sol, déplacez lourdement du pied à la main.
, votre corps et votre poitrine doivent essentiellement être en position debout. Les doigts doivent être loin de vous.
vous serez en train de marcher et de soulager les jambes vers le mur et le genou lorsque vous balancez votre fide. Tout d’abord, placez une jambe sur le mur, lavez-le vers le haut jusqu’à ce que vous vous sentez stable, puis déplacez l’autre jambe pour le suivre.
vos pieds doivent être grands, environ un pied à partir de chaque cheville. placez vos doigts fermement sur le mur et pratiquez à entourner le dos et à en faire un poignet, créant un mouvement de poignet de base.
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