Comment COVID-19 Crée Des Cauchemars Dans Votre Sommeil

Illustration de photo des hallucinations psychédéliques dans entrer dans le vide (IMDB)

JAKARTA - Pendant longtemps, la science a montré que le contenu des rêves et des émotions sont liés à l’état d’une personne lorsqu’il est éveillé. D’étranges rêves chargés de symbolisme ont quelque chose à voir avec le rêveur avec sa mémoire forte ou les pressions psychologiques quotidiennes auxquelles est confronté son subconscient. Cauchemars, d’autre part, peut être un signe avant-coureurs de l’anxiété que nous ne pouvons pas réaliser dans notre vie quotidienne.

Rapporté par National Geographic, mardi 28 avril, des centaines de millions de personnes ont décidé aujourd’hui de rester chez elles sous la menace d’une transmission COVID-19. Certains experts du rêve croient que leur « résignation » de l’environnement quotidien a laissé beaucoup de gens avec une « pénurie d’inspiration » qui oblige l’esprit subconscient à être plus intéressé par le passé et influence certainement le chemin des rêves.

Au moins cinq équipes de recherche de divers établissements de nombreux pays recueillent des exemples de cas et l’une de leurs conclusions à ce jour est que les rêves liés à la pandémie sont causés par le stress, l’auto-isolement et les changements dans les habitudes de sommeil qui créent un tourbillon d’émotions négatives régulant les rêves de marche.

« Nous utilisons habituellement le REM et les rêves pour gérer des émotions fortes, surtout négatives... Évidemment, cette pandémie génère beaucoup de stress et d’anxiété », a déclaré Patrick McNamara, professeur de neurologie à la Faculté de médecine de l’Université de Boston qui se spécialise dans les rêves.

Réactions psychédéliques

Pendant le rêve, le stress fait voyager le cerveau. Les signaux et les réactions neurobiologiques qui produisent des rêves sont similaires aux effets des médicaments psychédéliques, selon McNamara. Psychédélique active un récepteur nerveux appelé sérotonine 5-HT2A, qui éteint ensuite une partie du cerveau appelée cortex préfrontal dorsal.

Le résultat est connu sous le nom de « désinhibition émotionnelle » qui est un état dans lequel les émotions inondent la conscience, en particulier pendant la phase REM, ou quand nous rêvons habituellement. Bien que ce processus se produise tous les soirs, la plupart des gens ne se souviennent généralement pas de leurs rêves.

Vivre sous la pandémie covid-19 peut le changer en raison de l’auto-isolement induit par le stress accru, affectant le contenu des rêves et permettant à certains rêveurs de se souvenir davantage de leurs rêves. De plus, l’anxiété et le manque d’activité diminuent la qualité du sommeil.

L’éveil fréquent, également appelé parasomnie, entraîne également une augmentation de la mémoire des rêves. Les émotions et les souvenirs de la veille peuvent également influencer le contenu d’un rêve et la réponse émotionnelle d’une personne dans le rêve lui-même.

Plus de cauchemars

Selon une étude en cours menée par le Centre de recherche en neurosciences de Lyon en France qui a débuté en mars, la pandémie covid-19 a conduit à une augmentation de 35 pour cent de la mémoire des rêves des répondants. Les répondants ont signalé 15 p. 100 plus de cauchemars que d’habitude.

Une autre étude menée par Associazione Italiana à la Medicina del Sonno (Association italienne de médecine du sommeil) a analysé les rêves des Italiens qui ont été enfermés pendant l’épidémie covid-19. Beaucoup de personnes éprouvent des cauchemars et la parasomnie en ligne avec les symptômes du trouble de stress post-traumatique.

« Comme on pouvait s’y attendre, il y a quelques années, lorsque nous avons étudié les survivants du tremblement de terre de L’Aquila en 2009, nous avons constaté que les troubles du sommeil et les cauchemars dépendaient fortement de la position des survivants avec des épicentres », a déclaré Luigi De Gennaro, professeur de psychologie.

Les résultats des recherches en cours de De Gennaro et d’autres études montrent que les personnes qui sont plus à risque de pandémies comme les infirmières, les médecins et les membres de leur famille qui ont contracté l’éclosion sont plus susceptibles de réaliser des rêves touchés par l’épidémie.

Surmonter les cauchemars

Diverses études ont montré que les habitudes de veille créent également des souvenirs qui affectent le contenu des rêves. Les émotions qui s’éloignent du réveil ce jour-là peuvent affecter ce dont nous rêvons et ce que nous en pensons dans le rêve lui-même.

Réduire ou limiter les activités quotidiennes dues à l’auto-isolement peut limiter le contenu des rêves ou amener le subconscient à atteindre des souvenirs plus profonds. Cependant, les chercheurs finlandais soutiennent scientifiquement l’idée que la tranquillité d’esprit conduit à une « influence de rêve positive » où les rêveurs sont heureux de ce qui se passe dans leurs rêves.

En revanche, l’anxiété associée aux « rêves négatifs » se traduit par un rêve effrayant ou décevant prochain. Deirdre Barrett, professeure adjointe de psychologie à l’Université Harvard, recueille et analyse les rêves des survivants d’événements traumatiques.

Barrett a constaté que les rêves des personnes dans un état traumatisé ont tendance à suivre deux modèles: ils recréent directement une belle version d’un événement traumatique ou de rêve, mais avec des éléments symboliques qui soutiennent le traumatisme.

Dans un récent échantillon de recherche sur les rêves du virus corona, qu’il a commencé à recueillir en mars, certains répondants ont indiqué qu’ils rêvaient d’attraper le virus ou qu’ils mouraient du virus. En ce qui concerne les autres données recueillies par Barrett, les répondants ont trouvé une peur des virus avec des éléments métaphoriques, tels que les insectes, les zombies, les catastrophes naturelles ou les monstres.

« À l’exception du rêve de l’agent de santé, nous ne voyons pas une image visuelle claire des gens qui luttent pour respirer sur les ventilateurs... Le virus est invisible, et je pense que c’est pourquoi il s’est transformé en beaucoup de choses différentes », a déclaré Barrett.

Pour ceux qui vivent des cauchemars COVID-19, il existe de plus en plus de preuves que les soi-disant « techniques de maîtrise des rêves » peuvent soulager leurs souffrances. Lorsque Barrett traite les patients en composant leurs propres rêves, il demande souvent comment ils veulent que le cauchemar soit différent.

Une fois qu’un patient connaît la nouvelle direction de son rêve, il peut l’écrire et le former avant d’aller au lit. La nouvelle direction va de solutions plus tangibles, telles que la riposte ou l’élimination de la peur.