Ikhlas, Clé Pour Maintenir L'équilibre De La Vie Pendant Le Ramadan

ILLUSTRATION- UNSPLASH/ALLEF VINICIUS

JAKARTA - Psychologue Irma Gustiana partage « Ikhlas » conseils comme la clé pour maintenir l'équilibre dans la vie dans le mois sacré du Ramadan.

« Ikhlas » partagé par Irma signifie six choses importantes pour maintenir l'équilibre de la vie à la fois physiquement et mentalement, malgré avoir à jeûner au milieu de la pandémie COVID-19 pour la deuxième année consécutive.

« Je suis pour remplir (isi) le temps avec une passion ou un passe-temps. Par exemple, de nos jours, beaucoup de ceux qui font un passe-temps de vélo, de passe-temps ou de passion est bon de briser notre attention des choses négatives qui peuvent faire notre énergie drainée », a déclaré Irma comme cité par Antara, mardi, Avril 12.

Pendant le Ramadan, vous pouvez remplir votre temps libre ou votre temps « ngabuburit » avec des activités oubliées précédemment qui peuvent être faites avec plus de concentration.

Le second est K ou Étude (kaji) et tadarus peut être fait pour améliorer la relation personnelle avec Dieu.

En plus des études et des tadarus, vous pouvez également faire sahoor et iftar en ligne pour améliorer les relations avec les amis et la famille.

Le troisième est H, a besoin d'apprécier (hayati), et accepte toutes les formes d'épreuves de Dieu afin que vous puissiez comprendre le processus de croissance et de développement en tant qu'individu pendant le jeûne au milieu des moments difficiles en raison de la pandémie COVID-19.

« Quatrième est L de prendre le temps (luang) pour maintenir la forme physique du corps. Il est important d'augmenter l'immunité, surtout dans les moments pour maintenir la santé du corps. Pendant cette période de jeûne, vous pouvez faire du sport l'après-midi ou l'heure de l'iftar », a déclaré le psychologue qui a fondé la clinique « Growing Room ».

Ensuite, pour A est d'ignorer (abai) nouvelles qui a un contenu négatif, n'acceptent pas l'impact négatif du contenu négatif.

Si vous recevez du contenu négatif, parfois notre attention est divisée de sorte que finalement le culte finit par ne pas être maximal.

Enfin, S, qui représente un soutien mutuel (saling), se rappelant les uns les autres, et l'autonomisation les uns les autres.

Selon Irma, le dernier conseil est la chose la plus importante parce qu'il peut augmenter le bonheur parmi les membres de la famille pendant le Ramadan au milieu de la pandémie COVID-19.

« Avec ces trois choses, il va certainement augmenter la résilience de la famille et il peut augmenter le bonheur parmi les membres de la famille dans le jeûne », a conclu Irma.