JAKARTA - Specialiste en maladies domestiques du Centre de diabète avancé de l’hôpital général central Dr Cipto Mangunkusumo Dr Farid Kurniawan, Sp.PD, Ph.D., a appelé le public à contrôler son sucre dans le sang après Lebaran afin d’éviter le risque de diabète.
« Il faut encore contrôler le taux de glycémie (suivre dans le sang) pour rester en bonne santé. Restrictez les aliments sucrés et riches en calories », a déclaré Farid lors d’un webinaire « Controlle de la Diarrhée post-puissance et de la Diarrhée » à Jakarta, cité par Antara, samedi 20 avril.
Pour les personnes en bonne santé et celles atteintes de diabète, Farid a rappelé de réglementer l’apport alimentaire après Lebaran, en particulier ceux qui ont le potentiel d’augmenter les taux de sucre dans le corps. Les personnes en bonne santé, a déclaré Farid, risquent toujours d’hypoglycémie ou d’hyperglycémie en raison d’un aliment à haut niveau de sucre.
« L’apport en calories est plus élevé, l’apport en sucre est plus élevé, finalement le sucre dans le sang est également beaucoup plus élevé qu’auparavant. Si la tabousité sera plus élevé », a-t-il déclaré.
Le niveau de sucre dans le sang peut être contrôlé en réglementant une alimentation saine et en mangeant selon un calendrier. Une alimentation saine peut être réglementée en appliquant 3J, qui est un calendrier, la quantité et le type d’aliments, qui sont déterminés en fonction de l’âge, du sexe, du poids, de la taille et de l’activité physique quotidienne.
Il est conseillé au public de choisir des aliments à faibles indices glicémiques tels que la consommation de légumes pour répondre aux besoins en fibres. En outre, le public doit également prêter attention aux directives du ministère de la Santé sur les portions alimentaires, qui sont chaque plat rempli de moitié de légumes et de fruits, un quart rempli de protéines et un quart rempli de sources de carbones.
La chose non moins importante, l’exercice physique avec l’exercice pour maintenir un équilibre de l’apport en calories entrant et sortant, améliorer la résistance à l’insuline et optimiser le contrôle du sucre dans le sang.
« Si vous mangez beaucoup de calories, cela signifie qu’il est équilibré avec beaucoup d’activité physique. En prenant des temps d’exercice, les résultats seront plus bénéfiques pour stabiliser le sucre dans le sang », a déclaré Farid.
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