Une psychologue sur le Nouvel An 2024 : élaborez des résolutions spécifiques, mesurables et claires

Illustration. (Photo: Doc. Antara)

JAKARTA - Vera Itabiliana Hadiwidjojo, psychologue clinique pour enfants et adolescents de l’Institut de psychologie appliquée de l’Université d’Indonésie, suggère que les gens prennent des résolutions de nouvelle année spécifiques, mesurables, claires et réalistes pour être facilement atteintes.

« Soyez une résolution spécifique, mesurable et claire. Par exemple, une résolution de vivre une vie plus saine ou de perdre du poids en commençant le 2 janvier en courant tous les lundi, mercredi et vendredi », a déclaré Vera, cité par Antara, lundi 1er janvier.

Les résolutions de la nouvelle année peuvent être transformées en atteinte de petits objectifs pour atteindre leurs grands objectifs, tels que pour une connaissance supplémentaire, une personne peut lire un livre de deux pages par jour. En outre, les résolutions peuvent ne pas seulement être liées à elles-mêmes, mais aussi avoir un effet sur la vie familiale ou des personnes proches de nous.

« Ainsi, la prise de résolution peut également être dérivée de discussions avec des couples ou de la famille. Ils peuvent également être des rappels ou des partisans pour atteindre une résolution », a déclaré Vera.

La résolution peut être interprétée comme une promesse envers vous-même ou la décision de faire quelque chose est généralement faite au Nouvel An, qu’il s’agisse de la santé ou d’autres choses. Selon Vera, la décision du Nouvel An n’est pas une obligation, mais une nécessité.

« Faire des résolutions n’est pas une obligation, mais une nécessité. J’ai en effet subjectif, s’il vous plaît faites une résolution », a déclaré Vera.

En parlant encore de résolutions de nouvelle année réalistes, la psychologue clinique adulte diplômée de la Faculté de psychologie de l’Université d’Indonésie Nirmala Ika, M.Psi, lorsqu’il a été contacté à différentes occasions, suggérant au public de prendre des résolutions en fonction de leurs conditions respectives et de s’assurer qu’elle est une priorité pour la vie actuelle.

« C’est une décision qui correspond également à nos conditions et assurez-vous qu’elle est en effet une priorité dans notre vie en ce moment. Comme pour nous voulons être minces, nous devons vérifier quelles sont les priorités, quelle sont les plus minces ou atteindre de nouvelles positions sur le lieu de travail », a déclaré Nirmala.