Pourquoi les rêves sont-ils difficiles à se souvenir? Découvrez les faits selon la recherche
YOGYAKARTA – Il y a beaucoup d’idées sur les rêves pendant le sommeil. Beaucoup de gens se souviennent de leurs histoires dans le sommeil. Mais pas mal de ceux qui ne se sentent pas rêvants, même leurs rêves sont coupés parce qu’ils se réveillent du sommeil. Quant aux raisons pour lesquelles les rêves sont difficiles à se rappeler, la recherche montre que les rêves inefficaces ont tendance à s’effondrer rapidement après s’éveiller. D’autres facteurs affectent également les raisons pour lesquelles les rêves sont difficiles à se rappeler.
Les problèmes de rappeler des rêves sont naturels. Mais certaines choses peuvent interférer avec votre capacité à se souvenir de leurs rêves. Rapporté par la Fondation Sleep, jeudi 14 novembre, la plupart des rêves se produisent pendant le sommeil REM (mouvement d’œil rapide). Les signes de sommeil REM comprennent une activité du cerveau, un mouvement oculaire rapide et une perte de tonus musculaire.
Les médicaments peuvent supprimer le sommeil REM, en particulier les antidépresseurs qui retardent ou réduisent le nombre de sommeil REM. L’alcool peut également agir comme suppression le sommeil REM, au moins jusqu’à ce que l’effet disparaîtra. Cité par VerywellMind, si vous vous souvenez soudainement d’un rêve plus que son rêve, peut-être en raison d’un sommeil REM fragmenté.
Les souvenirs de rêves pendant le sommeil ont également tendance à s’effondrer très rapidement lorsqu’ils se réveillent. Cela arrive à tout le monde, peu importe à quel point leur mémoire est bonne. Des rêves très efficaces peuvent durer des dizaines d’années. Une façon d’aider à stabiliser la mémoire des rêves est de le raconter à d’autres. Si un cauchemar, cela est associé à des émotions fortes. Y compris la peur et tout ce qui est attaché à l’esprit. Amigrene, est une zone du cerveau qui peut aider à générer des rêves chargés d’émotions.
Selon la recherche, les troubles obstructionnels peuvent affecter la mémoire de rêve. Par exemple, l’apnée de sommeil obstrueuse non traitée peut causer une fragmentation REM. Mais dans certains cas, la mémoire de rêve augmente, y compris les rêves noyés ou chute. Les personnes atteintes de la narcoleption connaissent également une transition soudaine du sommeil, qui provoque une paralysie du sommeil, des halucinations du sommeil et une paralysie du sommeil. Plusieurs façons de se souvenir des rêves, notamment en écrire des journaux de rêves. En outre, la pratique de bonnes habitudes de sommeil a également contribué à améliorer la mémoire des rêves.
Une autre raison pour laquelle il est difficile de se rappeler des rêves, est due aux changements de certains neurotransmettants, en particulier de l’acétylcholine et de la norapinephrine pendant le sommeil REM. Une autre étude est également la raison pour laquelle nous oublions les rêves, liée à la densité de la matière orale dans le cortex préfrontal médial. Cette étude a impliqué un certain nombre de participants. Les participants avec une densité de matière blanche plus élevée se souviennent de leurs rêves.
Alors, avez-vous du mal à rappeler des rêves? Rappeler des rêves importants n’est pas important. L’important, parce que les rêves sont souvent associés à des pensées, des mémoires et des soucis. Sachant quels étaient les rêves de nuit, donnant des insight sur votre esprit et sur ce qui est inquiet. Il est important d’être vigilant, si vous vous souvenez souvent de cauchemars et rencontrez des signes de manque de sommeil, il est préférable de consulter immédiatement un médecin pour savoir s’il y a quelque chose qui interfère avec le sommeil.