Un petit déjeuner bondi peut-il causer des pertes d'énergie?

JAKARTA - Le petit déjeuner est une partie importante de commencer la journée afin que le corps soit énergique pour effectuer toutes les activités prévues. Cependant, les aliments consommés au moment du petit déjeuner doivent être très prudents car ils ont un effet sur le corps.

Comme l’a rapporté Vogue, le petit déjeuner ne devrait pas être un aliment sucré. C’est parce que les aliments sucrés peuvent avoir un impact négatif sur l’énergie du corps.

Les aliments riches en sucre peuvent augmenter les taux de sucre dans le sang, ce qui entraîne une augmentation de l’énergie. Cependant, plus les niveaux de sucre dans le sang augmentent, plus le sucre dans le sang diminue rapidement en seulement quelques heures.

Cela vous fera perdre rapidement de l’énergie, ce qui amène le corps à être somnolent et fatigué. Cela peut également affecter le cerveau, qui aura des difficultés à se concentrer sur un travail ou à l’apprentissage.

Par conséquent, le menu de la nourriture au petit déjeuner est hautement recommandé non sous la forme d’aliments sucrés ou qui ont tendance à être salé et sourd. Certains des menus de déjeuner recommandés sont des œufs avec du pain frisé qui peuvent être mélangés à des tomates et du fromage.

Ensuite, vous pouvez également manger des céréales mélangées à de l’iris. Il est conseillé de choisir des céréales totales, à faible teneur en sucre et à faible teneur en sel.

En outre, vous pouvez également manger avec des aliments sans graisse en protéines, tels que les yoghours qui ne utilisent pas d’édulcants. Manger ces aliments pendant le petit déjeuner rendra votre corps très énergique tout au long de la journée.