Des problèmes de sommeil à l'âge moyen et peuvent accélérer le vieillissement

JAKARTA - Les problèmes de sommeil peuvent avoir un impact sur la santé corporelle. Surtout chez les personnes d’âge moyen, leurs effets peuvent affecter l’accélération du vieillissement du cerveau au cours des dix prochaines années.

D'après les résultats de ces études, la mauvaise qualité du sommeil dans les années 40 peut rendre le cerveau vieillissant plus rapidement.

« Les problèmes de sommeil ont été associés dans des recherches précédentes à de faibles capacités de pensée et de mémoire à une date ultérieure, ce qui rend les gens plus à risque de développer la démémie », a déclaré Clémence Cavaillès de l’Université californienne de San Francisco.

« Notre étude, qui a utilisé des scans du cerveau pour déterminer l’âge du cerveau des participants, a montré une mauvaise qualité de sommeil liée à près de trois années supplémentaires de vieillissement du cerveau depuis l’âge moyen », a-t-il déclaré.

Les chercheurs de leur étude évaluèrent le mode de sommeil de 589 participants d’une durée moyenne de 40 ans utilisant un questionaire au début de l’étude et cinq ans plus tard.

Les interrogateurs évaluaient les participants sur six problèmes de sommeil, à savoir des difficultés à dormir, de se réveiller au milieu de la nuit, de se lever trop tôt, de courte durée du sommeil, de mauvaise qualité du sommeil et de sommeil pendant la journée.

Après 15 ans, les chercheurs ont effectué des scans de la tête pour évaluer le cerveau des participants à l’étude.

Sur la base des résultats de l’étude, les participants ont été divisés en trois groupes en fonction de leur qualité du sommeil. Les groupes inférieurs n’avaient qu’un seul problème de sommeil et couvrent 70% des participants à l’étude.

Les groupes moyens qui ont deux à trois problèmes de sommeil représentaient 22% des participants, tandis que les groupes élevés avec plus de trois caractéristiques de faible sommeil représentaient 8%.

Après avoir analysé les résultats des scans du cerveau avec des modèles de sommeil, les chercheurs ont constaté que les participants à l’étude dans le groupe d’âge moyen, leur cerveau moyen était de 1,6 ans plus vieux que les participants dans le groupe bas.

Les participants au groupe d’âge élevé de leur cerveau étaient en moyenne de 2,6 ans plus âgés que ceux du groupe bas.

Parmi les six caractéristiques du mauvais sommeil étudiées, la mauvaise qualité du sommeil, les difficultés à dormir, la difficulté à rester au sommeil et le lever trop tôt sont liés à l’âge du cerveau plus vieill.

Le lien entre les deux, c'est principalement le lien entre les recherches qui ont eu des problèmes de sommeil constants depuis plus de cinq ans.

« Nos résultats soulignent l’importance de résoudre les problèmes de sommeil précoces pour maintenir la santé du cerveau, y compris maintenir un calendrier de sommeil cohérent, faire de l’exercice, éviter la caféine et l’alcool avant de dormir et utiliser des techniques de détracement », a déclaré le Dr Kristine Yaffe, auteur de l’étude de l’Université californienne de San Francisco.