Conseil pour la santé pendant le mois du Ramadan pour Andien Aisyah, mangez et pratiquez votre respiration

JAKARTA - Le chanteur Andien Aisyah partage une façon de maintenir une condition corporelle au milieu du jeûne pendant sa version du mois de Ramadan.

La première chose qu’il a faite était d’essayer de ne pas manger directement de sucreries lorsque le jeûne est venu.

« Tout d’abord, quel que soit le jeûne, cela dépend de ce que nous mangeons. Alors, lors de l’ouverture, essayez de ne pas manger immédiatement sucré », a déclaré Andien Aisyah dans la région de Panglima Polim, dans le sud de Jakarta, mercredi 20 mars.

Non seulement les aliments sucrés, Andien conseille également de ne pas manger d’aliments contenant de la farine et des frits. Cela doit être accompagné de boire d’eau jusqu’à 2,5 à 3 litres.

« Si vous pouvez, essayez d’éviter la farine et les frits frits parce que cela nous rend vraiment soif. Donc, lorsque nous nous sommes ouverts jusqu’à ce que nous en buions 2,5 à 3 litres d’eau blanche », a déclaré Andien.

Enfin, ce n’est pas seulement l’alimentation à prêter attention lors du jeûne. Andien dit de respirer par le nez.

Selon Andien, cela peut aider ceux qui jeûne à résister à la faim, à la sécheresse et à la bouche sèche.

« respirons le plus avec le nez oui, nous aimons accidentellement respirer avec la bouche. C’est ce qui rend notre jeûne presque fatigué, facilement faim, la bouche sèche et ainsi de suite », a déclaré Andien.