5 astuces pour aider les personnes proches à surmonter le trouble de stress postcatrauma

JAKARTA - Le trouble de stress post-traumatik (PTSD) pose de nombreux défis uniques pour chaque personne qui le souffre. Parfois, ses symptômes peuvent rendre plus difficile pour vous et pour votre personne bien-aimée de le faire. Mais le soutien social peut être une énergie précieuse pour gérer la PTSD.

La recherche montre qu’une relation saine et positive peut aider à poser la base de la guérison. Une étude de 2019 a révélé que les personnes ayant un niveau plus élevé de soutien social présentent des symptômes de la PTSD qui ne sont pas trop intenses, telles que le rêve et le sentiment d’être coincé.

En ce qui concerne de soutenir quelqu’un atteint de PTSD et de renforcer vos liens, il existe plusieurs choses utiles à faire, à savoir;

La peur est le principal symptôme de la PTSD, selon la recherche. Une façon de lutter contre la peur est de fournir un environnement sûr.

« L’une des choses que les couples qui soutiennent leurs proches pour traiter des complexes de PTSD peuvent vraiment faire est d’apprendre ce qui peut les rendre en sécurité », a déclaré Stephanie hiss, auteur de « What My Bones Know » – un épisode sur son voyage avec le complexe de PTSD, rapporté par Psychcentral, mardi 9 janvier.

Lorsque un partenaire ou un ami se sent mal en sécurité. Vous pouvez envisager de faire ce qui les aidera à se sentir en sécurité ou à l’aise basé sur la façon dont ils se sentent plus aimés et en sécurité.

Convaincre ceux que vous aimez de leur valeur et de leur affection est un moyen simple mais puissant de soutenir quelqu’un contre le PTSD.

Lorsque Persan souffrait d’un complexe de PTSD, son ami a prononcé cinq mots qu’il n’oublierait jamais: « Vous êtes facilement aimé. Ce sont des mots réconfortants pour Persan. Quels mots d’affirmation pensez que votre partenaire ou votre ami vous plaît? Si vous le savez déjà, dites-le autant que possible afin qu’ils puissent continuer à se sentir en sécurité et à l’aise.

Tout le monde aura des symptômes et des déclencheurs différents. Une communication claire peut vous aider à planifier la meilleure façon de répondre lorsqu’elles apparaissent. La communication sur les symptômes et les symptômes peut vous aider à créer une réponse délibérée et favorable.

Par exemple, l’un des symptômes fréquents de la PTSD et du complexe de la PTSD est la disosiation. Si un couple ou un ami souffre de disosiation, ils peuvent montrer de frustration ou de séparation.

Si votre personne proche commence à interagir avec vous avec des voix plates ou des expressions plates, cela peut être difficile à interpréter au début. Il sera très utile si vous posez des questions sur ce qui est montré ou non par leurs expressions ou ton de la parole.

Lorsque les déclencheurs apparaissent, il existe plusieurs méthodes évaluées que les patients atteints de PTSD peuvent utiliser pour réguler leur système nerveux et se sentir plus terris ou présents. Vous pouvez offrir de vous assise avec une personne chère et de faire quelques exercices suivants ensemble. En faisant cela, vous pourriez vous sentir plus calme et plus présent aussi.

Au fil du temps, la pratique de certains de ces exercices peut aider votre proche à réguler son système nerveux. Cela peut également aider vous et vos proches à vous sentir plus à l’aise et plus connectés. Les exercices sont sous la forme de plongement, de méditation et d’exercices respiratoires.

Bien qu’il soit important de ne pas sous-estimer le pouvoir qu’une personne construit du traumatisme. Il sera très utile d’identifier, d’affirmer et d’apprécier la façon dont une personne atteinte de PTSD se développe à travers son parcours de guérison.