Quelle Est La Calorie La Plus Basse, Le Lait D’amande Ou Le Lait De Soja?

JAKARTA - Aller sur un régime alimentaire est une raison forte de sélectionner les aliments et les boissons consommées. De plus, deux types de lait, à savoir le lait de soja et le lait d’amande, sont des substituts végétaliens. Pour ceux qui sont intolérants au lactose ou au lait de base d’allergie laitière est également une option.

Pour ceux qui sont sur un régime alimentaire, compter chaque calorie consommée est très important. Surtout quand l’alimentation est faible en calories. Parmi le soja et le lait d’amande, alors le plus faible en calories? Voici une explication complète du contenu des deux laits rapporté par Medical News Today.

Le lait de soja contient des graisses saines. Ce lait est également une alternative pour les bébés intolérants au lait de vache. La raison en est que le lait de soja a une teneur équivalente au lait de vache, en particulier pour soutenir le processus de développement du bébé.

Le lait de soja contient moins de gras saturés que les gras monoinsaturés et polyinsaturés. Cela signifie que pour les personnes atteintes de maladies cardiaques et de cholestérol, il est classé comme sûr pour consommer du lait de soja.

En outre, le contenu des isoflavones qui ont des fonctions antioxydantes. Les antioxydants peuvent réduire le risque d’inflammation et ont tendance à réduire le risque de cancer.

Lait d’amande

Contrairement au lait de soja, le lait d’amande contient des acides gras monoinsaturés qui peuvent aider à perdre du poids. Ou du moins en consommant du lait d’amande tous les jours ne prend pas potentiellement du poids.

D’autres ingrédients incluent la fibre, la protéine, et bien sûr les deux contiennent des antioxydants. Les acides gras dans le lait d’amande sont utiles contre le mauvais cholestérol.

Selon une étude menée par le département de l’Agriculture des États-Unis, la teneur en calories en 240 millilitres de lait de soja est de 101 calories. Alors que dans le lait d’amande jusqu’à 29 calories, mais le lait de soja est supérieur à la teneur en protéines en elle.

C’est-à-dire, si vous consommez du lait d’amande afin que vos besoins caloriques quotidiens sont satisfaits, vous avez besoin d’un autre apport qui contient des calories saines.

Un autre indicateur de la conclusion que le lait de soja est supérieur au lait d’amande est sa teneur élevée en potassium, magnésium, et vitamine D.

Ces deux laits ont leurs propres inconvénients. Le lait de soja a des antinutriments qui peuvent réduire la capacité de l’organisme à absorber les nutriments. En ce qui concerne le lait d’amande, dans sa transformation nécessite une substance épaississante ou appelé karagenan.

Ce caragenan déclenche le risque d’indigestion, d’ulcères ainsi que d’inflammation. Eh bien, si vous voulez du lait d’amande sans effets secondaires, il est conseillé de le faire vous-même à la maison.