Explication De L’Université Harvard Sur L’efficacité De La Vitamine D Pour COVID-19
JAKARTA - Jusqu’à présent, COVID-19 est toujours une menace mondiale. Divers traitements de manipulation et de guérison du virus font encore l’objet de débats, dont l’efficacité de la vitamine D.
Rapporté par VOI du site officiel de la Harvard Medical School, il ya des preuves pour suggérer que la vitamine D peut aider à protéger une personne contre l’infection, pour aider à soulager les symptômes graves de Covid-19.
Basé sur des études de cas, il y a des personnes avec de bas niveaux de vitamine D et sont plus enclines aux infections supérieures de région respiratoire. Ensuite, sur la base de l’analyse, il a été constaté que les personnes qui ont de faibles niveaux de vitamine D sont plus susceptibles de souffrir d’infections respiratoires aiguës.
Veuillez noter que la vitamine D protège COVID-19 de deux façons. Tout d’abord, il aide à augmenter les défenses immunitaires naturelles de notre corps contre les virus et les bactéries.
Deuxièmement, la vitamine D peut aider à prévenir une réponse inflammatoire exagérée, qui a été montré pour contribuer à la maladie grave, en particulier chez les patients COVID-19.
La vitamine D est faite par le corps lorsqu’elle est exposée à la lumière du soleil. L’astuce est de bronzer pendant 5-10 minutes jusqu’à ce que vos bras, jambes, ou le dos se sentent au chaud.
Cependant, il convient de noter, au soleil, vous ne devriez pas appliquer de crème solaire, de sorte que le corps reçoit suffisamment de vitamines.
Ensuite, il existe plusieurs bonnes sources alimentaires contenant de la vitamine D, y compris les matières grasses (comme le thon, le maquereau et le saumon), les produits laitiers, les céréales, le fromage et les jaunes d’œufs.
Harvard Medical School recommande en outre la dose alimentaire de vitamine D à 600 UI par jour pour les adultes. Le dosage est pour les personnes âgées de 70 ans et moins. Ensuite, pour les personnes âgées de 70 ans et plus, c’est 800 UI par jour.
Suppléments quotidiens sur le marché qui contiennent 1.000 à 2.000 UI de vitamine D sont sûrs pour les gens à consommer, tant qu’ils ne sont pas plus de 4.000 UI par jour.