جاكرتا - أقام المنتخب الوطني الإندونيسي تحت 20 عاما مرة أخرى تدريبا في جدول أعمال معسكر التدريب (TC) في جاكرتا.
أقيم في أحد مراكز اللياقة البدنية في ملعب جيلورا كارنو الرئيسي (SUGBK) ، جاكرتا ، يوم الأربعاء ، 15 مايو 2024 ، بعد ظهر WIB ، خضع فريق إندرا سجفري لتدريب ثقيل مختلف عن المعتاد.
بقيادة مباشرة من قبل إندرا سجفري كمدرب رئيسي ، بدا ما يصل إلى 30 لاعبا حضروا متحمسين لاتباع توجيهات مدرب اللياقة البدنية الذي كان مصحوبا أيضا بموسيقى توليد الأدرينالين.
في الجلسة التي استمرت لأكثر من ساعة ، كانت هناك أربع طرق تدريبية خضعت لها إندونيسيا تحت 20 عاما.
تم تقسيمهم إلى أربع مجموعات. يخضع اللاعبون للتدريب عن طريق سحب الحمل باستخدام معدات التزلج والإيقاع. يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات اليدين والفخذين.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك تدريب ثابت على الدراجات لزيادة القدرة على التحمل. هناك أيضا تدريب على تقشير الروب عن طريق تأرجح الحبل الكبير وتدريب الضغط العنقودي الذي يتطلب من اللاعبين دفع الحبل إلى 10 أمتار.
اعترفت إندرا سجفري نفسها بأن هذا التدريب كان مختلفا بالفعل عن التدريبات التي قام بها المنتخب الوطني الإندونيسي تحت 20 عاما في جدول أعمال TC السابق.
من أجل تحسين أداء الفريق ، لم يتردد في التعاون مع مدربي مشاة البحرية الأمريكيين في تحفيز استعدادات جارودا مودا.
"لذلك ، اليوم من تكرار التدريب الذي أعددناه ، أردنا بالفعل منذ عدد الأشهر التي مضت أن تكون هناك مناولة في صالة الألعاب الرياضية لم تدخل صالة الألعاب الرياضية التقليدية كما يمكن."
"ومع ذلك ، يتعلق الأمر أكثر بالأداء الرياضي الأكثر تحديدا" ، قالت إندرا سجفري بعد قيادة التدريب في SUGBK يوم الأربعاء 15 مايو 2024.
"لقد اتفقنا لاحقا مع المدرب إلبييرينو تيوا (ألبرت) من نادي إمباير فيت لمساعدة مدربي البدني على التنسيق لتحسين أداء الأطفال."
وقال إندرا: "إنه مدرب مشاة البحرية الأمريكية يجلب تدريبا مشاة البحرية ليتم تطبيقه على تدريب رياضيي كرة القدم وغيرهم".
يعتبر اختيار مواد التدريب غير العادية هذا من قبل إندرا سجفري استعدادا لجعل الفريق يؤدي على النحو الأمثل.
ليس مجرد تدريب لتحسين القدرات ، بل يهتم المدرب أيضا بتناول الطعام للاعب والتعامل معها بعد الإصابة.
"بالطبع ، نحن نفعل ذلك لأننا نريد إعداد منتخب إندونيسيا تحت 20 عاما قدر الإمكان. في الشهر الماضي قمنا بتحسين تقنياتهم في الركض مع العدائين الوطنيين.
وقال إندرا: "غدا ، سنقوم بتشريحه وفي وقت لاحق سيكون مشغولا بمشاكل التغذية والعلاج بعد الإصابة".
وقال: "لذلك، سأبذل قصارى جهدي للتحضير للمنتخب الوطني الإندونيسي تحت 20 عاما نحو الهدف الذي أرددناه".
كل الاستعدادات الصعبة التي قامت بها إندرا سجفري ليست بدون سبب. والسبب هو أن المنتخب الوطني الإندونيسي تحت 20 عاما سيشارك في بطولة تولون 2024 في فرنسا.
تلت ذلك البطولة استعدادا للظهور في كأس آسيا تحت 19 عاما 2024 وتصفيات كأس آسيا تحت 20 عاما 2025.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#رضوان كامل #فلسطين #برامونو أنونغ #الانتخابات المحلية 2024 #p diddyجمع
