5 تحركات بسيطة للحفاظ على الدهون على الرقبة ، سهلة التطبيق

رسم توضيحي لتراكم الدهون في الرقبة (وثيقة: فريبيك).

YOGYAKARTA - يمكن أن يجعل تراكم الدهون على الرقبة أو على وجه الدقة تحت الذقن الشخص غير واثق من نفسه. لحسن الحظ ، هناك حركة بسيطة لإزالة الدهون على الرقبة.

وفقا لموقع الذكاء الاصطناعي والعقاقير ، السبت 9 ديسمبر 2023 ، فإن إحدى الإجراءات البسيطة لإزالة الدهون على الرقبة هي ممارسة الاستجابة المباشرة. الطريقة للقيام بذلك هي الحصول على الرأس إلى اليمين واليسار 5 أضعاف لكل منهما. ثم قم بتنظيف وتحويل الرأس إلى اليسار واليمين 5 أضعاف لكل منهما. أخيرا ، ضغط رأسك إلى الأعلى ، واحتفظ به لمدة 5-10 ثوان ، ثم أعيد رأسك إلى وضع محايد أو انتظر إلى الأمام.

بالإضافة إلى ذلك ، لا تزال هناك بعض الحركات الأخرى التي يمكن تطبيقها لإزالة الدهون على الرقبة. ماذا؟ تحقق من المعلومات الكاملة أدناه.

1. ممارسة الكرة

يتم تنفيذ حركة بسيطة لإزالة الدهون على الرقبة بمساعدة كرة صغيرة. إليك كيفية القيام بذلك:

2. الوصول

الوقوف هو حركة تساعد على تقوية الرقبة. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد أيضا أن هذه الحركة قادرة على إزالة الدهون تحت الذقن أو التشن المزدوج.

فيما يلي خطوات للقيام بترقية:

3. تقطيط الأوراق

امتداد الألسنة هو تمرين امتداد اللسان. يعتقد أن هذه التمرين البسيط قادرة على تقليل تراكم الدهون في الرقبة.

خطوات توسيع العصا هي كما يلي:

4. حملة سمبروت

يستهدف هذا التمرين مناطق الذقن والرقبة بحيث يمكن أن يقطع الدهون في الرقبة أو أسفل الذقن.

كيفية القيام بالاستعانة بالصبية هي:

5. الرسوم المتحركة نحو اتجاه السحابة

تمرين التنمر أثناء التنمر في السقف يمكن أن يعزز ويخفف من عضلات الرقبة.

فيما يلي خطوات للقيام بحركة bersiul باتجاه السقف:

هذا هو المعلومات حول الحركات البسيطة للقضاء على الدهون على الرقبة. نأمل أن تضيف هذه المقالة نظرة ثاقبة للقراء المخلصين ل VOI.ID.