تعرف على 8 مخاطر لاختيار الأحذية الرياضية الخاطئة: إصابات القدم لتكلس المفاصل

رسم توضيحي للأحذية الرياضية (Unsplash)

YOGYAKARTA - يجب معرفة خطر اختيار الأحذية الرياضية الخاطئة حتى لا تتعرض لإصابة في القدم عند ممارسة الرياضة البدنية.

ارتداء أحذية غير مناسبة أثناء التمرين يمكن أن يجلب العديد من المشاكل الصحية. عادة ما تكون أجزاء الجسم التي غالبا ما تصاب عند ممارسة الرياضة هي المفصلات والخصر والحوض والركبتين والساقين. ومع ذلك ، يمكن التقليل من ذلك عن طريق ارتداء الأحذية المناسبة.

إذن ، ما هي المخاطر التي قد تنشأ عن اختيار الأحذية الرياضية الخاطئة؟ لمعرفة الإجابة ، تحقق من المراجعة التالية.

خطر اختيار الأحذية الرياضية الخاطئة

ارتداء أحذية رياضية ضيقة جدا أو فضفاضة جدا أو لا تدعم النشاط البدني بشكل كاف ، يمكن أن يضع ضغطا مفرطا على القدمين والمفاصل الأخرى. هذا يمكن أن يسبب الألم والإصابة.

تم جمعها بواسطة VOI من مصادر مختلفة ، السبت 31 ديسمبر 2022 ، فيما يلي بعض المشاكل الصحية التي قد تنشأ عن استخدام أحذية رياضية غير مناسبة:

زيادة فرص سيدارا

قد تزداد احتمالية الإصابة أثناء ممارسة الرياضة إذا لم تكن الأحذية التي ترتديها مصممة خصيصا لممارسة الرياضة البدنية. على سبيل المثال ، هناك متطلبات مختلفة لأحذية الجري على الشاطئ مع أحذية للركض.

يعاني من التهاب المفاصل

نقلا عن صفحة Betterhealth ، السبت 31 ديسمبر 2022 ، يمكن أن يؤدي ارتداء الأحذية الخاطئة إلى تفاقم المشاكل الحالية مثل آلام الورك أو الركبة أو الكاحل أو القدم أو التهاب المفاصل.

تعاني من ألم في المفاصل

رسم توضيحي لآلام المفاصل (بيكساباي)

ارتداء الأحذية الرياضية الخاطئة يمكن أن يسبب أيضا ألما في العظام والمفاصل حتى لو تم ارتداؤه لفترة قصيرة.

الاورام

لا يزال من Betterhealth ، الكعكة عبارة عن كتلة عظمية تتشكل على المفصل عند قاعدة إصبع القدم الكبير. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب استخدام أحذية ضيقة وضيقة للغاية.

باستخدام الورم ، سيتم سحب طرف الإبهام نحو أصابع القدم الأصغر وإجبار المفصل الموجود في قاعدة إصبع القدم الكبير على أن يصبح أكثر بروزا.

إصابة في الساق

وفقا ل WebMD ، فإن ارتداء أحذية رياضية غير مناسبة يمكن أن يترك قدميك متقرحة والتواء وحتى منتفخة. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد الأحذية الرياضية غير المناسبة أيضا من خطر النسيج.

يعاني من التهاب اللفافة الأخمصية

يمكن أن يسبب ارتداء الأحذية الخاطئة ألما في اللفافة الأخمصية ، وهي نسيج نسيجي على الكعب. سيكون كعبك مؤلما بسبب القصف المستمر الذي يحدث عند الجري دون حماية الأحذية المناسبة.

صدع عظم الساق

لا يمكن للحذاء الخطأ أن يقلل من ارتفاع صوت قدمك عند ممارسة الرياضة. هذا ما يمكن أن يسبب تشققات في عظام الساق بسبب الضربات المتكررة التي تقوم بها.

الحد من المفاصل

ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تقلل من حدوث التكلس في المفاصل. ومع ذلك ، فإن ارتداء الأحذية الخاطئة سيزيد في الواقع من خطر التجيير. هذا لأن الأحذية التي ترتديها لا يمكنها دعم الحركات الرياضية التي تقوم بها وإتقانها.

وبالتالي معلومات حول خطر اختيار الأحذية الرياضية الخاطئة. نأمل أن يجعلك هذا أكثر حذرا في اختيار الأحذية ويمنعك من الإصابة عند ممارسة الرياضة.