تانجيرانج - أصبحت أنشطة ممارسة الرياضة اليوم أسلوب حياة بين المجتمعات الحضرية. أحدها هو أن رياضة الركض هي واحدة من الأنشطة المحرومة ، لأنها تلهم الناس للعيش بحياة صحية وتعزيز قيم التكاتف.
وقالت سوتشي سوجيونو من مركز العلاقات العامة في GRID Hub إن الحدث الذي أقيم في مكانها كان مختلفا قليلا عن أحداث الجري الأخرى. لأن هذا النشاط يجلب مهمة اللطف. ويستهدف هذا الحدث مشاركة ما يصل إلى 1500 عداء في فئتين، هما 5K و 10K.
"GRID Cardio Rush 2025 ليس حدثا رياضيا فحسب ، بل هو أيضا حركة اجتماعية تدعو الناس إلى الركض مع تنفيذ مهمة اللطف" ، قالت سوتشي سوجيونو في بيان ، الاثنين ، 26 مايو.
وقال إن حدث هذا العام هو أيضا برنامج المسؤولية الاجتماعية للشركات (CSR) لمجموعة JHL من خلال توزيع 1000 زوج من الأحذية الجديدة على الأطفال المحتاجين في مناطق مختلفة في إندونيسيا.
يمكن للناس المساهمة في مساعدة الأطفال المحتاجين من خلال هذا البرنامج الاجتماعي أثناء ممارسة الرياضة." (لذلك) ، فإن كل عملية شراء للتذاكر تعادل زوجا من الأحذية التي سيتم التبرع بها للأطفال المحتاجين "، قالت سوتشي.
وكشكل إضافي من أشكال الدعم، قالت سوتشي، هناك صندوق هبوط للتبرعات للأحذية الصالحة للاستخدام مفتوح لعامة الناس الذين يرغبون في المساهمة. سيكون صندوق الهبوط هذا متاحا ويمكن الوصول إليه قبل وأثناء وبعد يوم الحدث.
وقالت سوتشي: "من المتوقع أن يكون هذا التعاون قادرا على إلهام المجتمع للمشاركة بروح الحياة الصحية، فضلا عن تعزيز قيم التكاتف والتعاطف".
جاكرتا - بالنسبة لأولئك منكم الذين يقومون بانتظام بممارسة الجري ، ربما تساءلوا ذات مرة ، كم عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها بعد الانتهاء من الجري لمسافة 5K أو 10K؟ إليك شرح بسيط يمكن أن يعطي فكرة.
بشكل عام ، يعتمد عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء الركض على الوزن والمسافة التي يتم اتخاذها. كلما زاد الوزن ، زاد عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها. إليك التقدير:
بالنسبة للعدائين الترفيهيين (غير المهنيين) ، يمكن للركض لمسافة 5 كيلومترات حرق السعرات الحرارية على النحو التالي:
حوالي 250-300 سعرة حرارية لوزن ±50 كجم
حوالي 300-350 سعرة حرارية لوزن ±60 كجم
حوالي 350-400 سعرة حرارية لوزن ±70 كجم
حوالي 400-450 سعرة حرارية لوزن ±80 كجم
إذا ضاعفت المسافة ، وهي 10 كيلومترات ، فإن السعرات الحرارية المحروقة المقدرة تزداد أيضا:
حوالي 500-600 سعرة حرارية لوزن ±50 كجم
حوالي 600-700 سعرة حرارية لوزن ±60 كجم
حوالي 700-800 سعرة حرارية لوزن ±70 كجم
حوالي 800-900 سعرة حرارية لوزن ±80 كجم
في المتوسط ، سيحرق الشخص حوالي 60-70 سعرة حرارية لكل كيلومتر أثناء الركض. أي أنه كلما ابتعدت المسافة ، زادت السعرات الحرارية التي يتم حرقها. ولكن الأهم من ذلك ، أن ممارسة الجري ليس مفيدا فقط لحرق السعرات الحرارية ، ولكن أيضا جيدا جدا لصحة القلب واللياقة البدنية والصحة العقلية ككل.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
