جاكرتا - تطورت القهوة Meminum ، التي كانت في الأصل مجرد تفضيل أو عادة ، الآن لتصبح جزءا من نمط حياة المجتمع الحديث ، وليس فقط في المدن الكبيرة.
YOGYAKARTA - مينوم القهوة يمكن أن يكون لها فوائد ، وقد لا تكون كذلك. لا يقل أهمية عن ذلك لمواءمة شرب القهوة مع الروتين اليومي ، وفقا للخبراء.
وقال البروفيسور لي جاي دونغ من إدارة أكوبونكتورا والموكسيبوسي في المركز الطبي الكوري بجامعة كيونغ هي: "يمكن أن يكون القهوة دواء أو سم، اعتمادا على الوقت الذي تشرب فيه".
وأوضح أنه على الرغم من أن القهوة تعمل كمحفز للطاقة من خلال التأثير المباشر على إيقاع الجسم البيولوجي ، إلا أن الاستهلاك المفرط أو الاستهلاك في فترة ما بعد الظهر يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك اضطرابات الجهاز الهضمي والفقر والقلق ومشاكل القلب والأوعية الدموية والتعب الأدرينالي.
وفقا للبروفيسور لي ، فإن الوقت المثالي لاستهلاك القهوة هو بين 09.00 و 11.00 ، لأنه يمكن أن يزيد من التركيز ويسرع دوران الدم.
وحذر من شرب القهوة بين الساعة 05.00 و 07.00 ، لأن الجسم لم يتعافى تماما بعد النوم.
وقال: "إن شرب القهوة بينما يكون المعدة فارغة في هذا الوقت يمكن أن يجبر الجسم على استخدام احتياطيات الطاقة المخفضة ، والتي لديها القدرة على التسبب في التعب والتوتر" ، كما ذكرت صحيفة كوريا تايمز في 28 أغسطس.
بين الساعة 07.00 و 09.00 ، تبدأ وظيفة الجهاز الهضمي نشطة بعد الإفطار. قد لا يكون القليل من القهوة بعد تناول الطعام مشكلة ، ولكن يجب على أولئك الذين لديهم بطن حساس توخي الحذر.
من الساعة 11.00 إلى الساعة 13.00 ، بلغت الدورة الدموية ووظائف الجسم الأخرى ذروتها. على الرغم من أن الاستمتاع بالقهوة وفقا للذوق الشخصي ليس مشكلة ، إلا أن لي أشار إلى ، "نظرا لأن الجسم لديه بالفعل ما يكفي من الطاقة ، فإن المدخول المفرط من الكافيين في هذا الوقت يمكن أن يحفز النظام بشكل مفرط".
من الساعة 13.00 من الساعة 15.00 إلى الساعة 15.00 ، يبدأ الجسم في التحول إلى حالة استراحة ، ويمكن أن يساعد القليل من القهوة في منع الاستراحة. ومع ذلك ، من الساعة 15.00 إلى الساعة 17.00 ، بدأت مستويات الطاقة في الجسم في الانخفاض.
بالنظر إلى أن نصف وقت الكافيين حوالي ست ساعات ، فإن شرب القهوة خلال هذه الفترة يمكن أن يتداخل مع النوم في الليل.
"إن استهلاك القهوة بعد الساعة 5:00 مساء يمكن أن يحفز الجهاز العصبي المتعاطف بشكل مفرط ، ويعطل النوم ، ويزيد من التعب ، ويقلل من التركيز" ، أوضح البروفيسور لي.
وقال: "يجب تجنب القهوة بعد هذا الوقت".
وشدد البروفيسور لي على أهمية تحديد وقت استهلاك القهوة لتتناسب مع الإيقاع الطبيعي للجسم.
وأوضح: "علينا أن نتوقف عن النظر إلى القهوة على أنها مجرد مشروب عادي والتعرف عليها على أنها شيء يؤثر على تدفق الطاقة في أجسامنا".
وخلص إلى أنه "من المهم مواءمة تناول القهوة مع الإيقاع اليومي للجسم".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
