YOGYAKARTA - العواطف الغاضبة التي تنفجر بالتأكيد ليست مناسبة للقيام بها أمام الطفل. إذا ارتكب الطفل خطأ ، يحتاج الآباء إلى قيادته حتى يتمكنوا من فهمه وإصلاحه. ومع ذلك ، ماذا لو كان طفلك يشمس عواطف الغضب؟ هادئ ، لا يزال الآباء بشرا عاديين يحتاجون إلى تعلم التحكم في العواطف.
عندما تقول بصوت عال للأطفال ، بدلا من تخفيف قلقك ، فإنك تجعل الجو أكثر غموضا. ذكرت Empowering Parents ، الثلاثاء ، 25 يناير ، إذا لم تتمكن من الهدوء والسيطرة عليه ، فأنت تجلب جوا تحاول تجنبه. كيف تظل العواطف تحت السيطرة؟ حسنا ، اتبع التقنيات أدناه حتى تظل هادئا عند مواجهة الأطفال.
تخيل علاقتك المثالية مع طفلك لمدة خمس أو عشر سنوات من الآن فصاعدا. اسألني: "هل ستساعدني الطريقة التي أستجيب بها ابني الآن على الحصول على العلاقة التي أريدها؟ هل ستساعدني مثل هذه الاستجابة الغاضبة أنا وطفلي على تحقيق الأهداف؟"
السؤال هو مساحة انعكاسية. وبالتالي ، سوف تعامل مع الطفل باحترام كما تريد أن يعاملك.
مثل صندوق ، كل شخص لديه حدود للسيطرة. لذا ، ادعاء بالحدود التي لديك على أساس الأفكار والمشاعر والمسؤولية. اقترح هذه الحدود ، ولكن استمر في مناقشتها مع الأطفال لفهم والتعرف على الحدود التي تركتها.
بعد ذلك ، تفاوض على حدودك الذاتية وتبقى تحت السيطرة حتى تنفجر المشاعر السلبية. على سبيل المثال ، عن طريق تحويل انتباهن لفترة من الوقت أو أخذ الهواء النقي.
التحدث لنفسك أو التحدث لنفسك له تأثير كبير ، وفقا لعلماء النفس. مع التحدث الذاتي ، يمكنك التحكم في الصوت في الرأس مما يؤدي إلى الهدوء بدلا من القلق. على سبيل المثال ، استخدم كلمات "توقف" و "تبدأ" و "تباطأ" و "هل هذا مهم؟". يمكن أن تساعدك هذه الكلمات القصيرة على البقاء تحت السيطرة.
القيام بالتزام تجاه نفسك لا يجعلك خالي الوفاض والغضب بسهولة. عند البدء في التقدم ، ابحث عن نفسك وانتبه إلى ما يثير غضبك. لم يكن الأمر سهلا في البداية ، ولكن إذا كنت معتادا على القيام بذلك ، فيمكنك التحكم في الغضب والتعبير عن الغضب بطريقة أكثر هدوءا.
Napas هو تدفق للطاقة ، بما في ذلك العواطف. عندما يشعر الغضب بالذروة ، اسحب أنفاسك العميقة. خذ بعض الوقت للتفكير في كل شيء. يمكنك الرد على سلوك الطفل ولكن ليس رد الفعل الصاخب. أي أنه قبل الرد ، حاول التفكير بدلا من الالتفاف بشكل عفوي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
