جاكرتا - عندما تكون المعدة جائعة، يميل الناس إلى اختيار أي طعام لتناوله لجعله يشعر بالشبع مرة أخرى. في الواقع، هناك بعض الأطعمة التي لا ينبغي أن تؤكل على معدة فارغة لأنه يمكن أن يسبب الغثيان والقيء والإسهال. يحدث هذا لأن الجهاز الهضمي (GI) يصبح أكثر حساسية لبعض الأطعمة على معدة فارغة.
لتجنب الأشياء غير المرغوب فيها، يصف VOI التالي أنواع الأطعمة التي يجب تجنب استهلاكها عندما المعدة جائع.
خضروات نيئةتناول الخضروات النيئة في سلطة الخضار على معدة فارغة على سبيل المثال، يمكن أن تجعل الجسم يشعر كامل بسرعة ويمكن أن يسبب انخفاضا في نسبة السكر في الدم. الخضروات التي ليست ليفية أيضا جعل الجسم من الصعب هضم، مما تسبب في الانتفاخ.
الافوكادو
تناول الأفوكادو على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى زيادة في حمض المعدة في بعض الناس الذين يعانون من أعراض الغثيان والقيء بعد استهلاك الأفوكادو. وذلك لأن الجسم بطيء لتدمير الدهون في الأفوكادو حتى المعدة تحتاج إلى إفراز حمض إضافي لكسر الدهون.
اللحوم الحمراءتناول اللحوم الحمراء على معدة فارغة سوف يسبب جسمك للذهاب ميلا إضافيا (كسر البروتين)، وبالتالي فإن المعدة يشعر بعدم الارتياح، فضلا عن شعور مفرط من الملء.
الفاكهة في أجزاء كبيرةتناول الفاكهة في أجزاء كبيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة في نسبة السكر في الدم. يمكنك أن تشعر بالشبع للحظة ، ولكن في غضون 30-60 دقيقة يمكن أن يضرب الجوع المفرط مرة أخرى.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
