جاكرتا - غالبا ما يتبع انتفاخ المعدة ضرطة مستمرة. أحد الأسباب هو كمية الغاز في المعدة. يمكن أن يكون إنتاج الغاز المفرط بسبب آثار استهلاك بعض الأطعمة والعديد من الأشياء الأخرى أدناه.
1. بعض الأطعمة تزيد من إنتاج الغاز في المعدةهذا لا يعني أنه طعام غير صحي ولكن يرجى ملاحظة أن الأطعمة التالية يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ البطن، بما في ذلك:
- القرنبيط
- البروكلي
- المكسرات
- كرنب
- الهليون
- اللفت
- الحليب ومنتجاته
- القهوة
- البيرة والنبيذ وهلم جرا
الخضروات التي هي في نفس الأسرة مثل الملفوف لديها العديد من الوظائف. بالإضافة إلى كونها غنية بالألياف، يمكن لهذه الأطعمة أيضا خفض الكوليسترول وتساعد على تحسين الهضم.
وذكرت بولمسكي, الاثنين, سبتمبر 27, هذه الخضروات تحتوي على الكربوهيدرات التي لا يتم امتصاصها. تتم معالجة هذه الكربوهيدرات بواسطة البكتيريا في الجهاز الهضمي إلى السكر وزيادة النيتروجين. يتم طرد الغايات من الجسم في شكل غاز.
2. الأكل والشرب بسرعة كبيرةالهواء سيدخل المعدة إذا كنت تشرب وتأكل بسرعة كبيرة. حسنا، الهواء سيخرج عندما تتجشأ وضرطة. لذلك في كل مرة تأكل وتشرب ، خذها ببطء واستمتع بكل قضمة.
3. تهيج الأمعاءويسمى سبب انتفاخ البطن متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الناس تجربة الانتفاخ مع القيء والإسهال، وهذا يمكن أن يكون علامة على تهيج الأمعاء.
4. عدد البكتيريا في المعدة غير متوازنعضلات المعدة ستتقلص عندما نأكل الطعام يمكن أن تتسبب بعض العدوى أو الحالات الصحية مثل مرض السكري في فقدان توازن البكتيريا الموجودة في المعدة.
حسنا، هذه البكتيريا غير المتوازنة يمكن أن تسبب ضراط رائحة كريهة. والأسوأ من ذلك، يمكن أن يسبب آلام في البطن والقيء والدوخة والإسهال والحمى والتعب.
5. عدم تحمل الغلوتين
الغلوتين الموجود في القمح والجاودار والشعير يمكن أن يسبب الكثير من إنتاج الغاز في المعدة للأشخاص غير متسامحين مع الغلوتين. يسمى هذا التعصب الغلوتين مرض الاضطرابات الهضمية. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة للأشخاص المصابين بالاضطرابات الهضمية ، يمكن أن يسبب الغلوتين انخفاضا في الجهاز المناعي.
6. لا يمكن أن يقف محتوى اللاكتوزهذا المحتوى اللاكتوز في حليب البقر ومنتجاتها. اللاكتازي في الأمعاء الدقيقة يحول اللاكتوز إلى عناصر أصغر.
إذا كانت الأمعاء الدقيقة تفتقر إلى اللاكتاز ثم لاكتوز لن يتم هضمها تماما وتسبب البكتيريا النشطة لإنتاج الغاز. كما أنه يسبب في نهاية المطاف انتفاخ البطن.
7. استهلاك السكر الاصطناعي وبعض الأدويةليس كل حالة عند استهلاك السكر الاصطناعي التي تحتوي على إكسيليتول، سوربيتول، والمانيتول يمكن التسامح معها من قبل الجسم. وهذا يؤدي إلى زيادة إنتاج الغاز.
قد يكون سبب زيادة الغاز في المعدة أيضا عدة أنواع من الأدوية، بما في ذلك الأدوية لعلاج ارتفاع الكوليسترول في الدم وعقاقير النظام الغذائي.
طرق التعامل مع انتفاخ البطن، وتشمل ما يلي: تجنب استهلاك الأطعمة أو المشروبات التي تسبب انتفاخ البطن. إذا كان عليك تناول أدوية تسبب انتفاخ البطن، فاستشر طبيبك قبل التوقف عن تناولها. حاول أن تأكل عائلة الملفوف في الجزء الصحيح بحيث لا يتعارض إنتاج الغاز في المعدة مع الأنشطة.The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
أخبار ذات صلة
