بدلا من جعلك غير سعيد، اتبع 5 طرق للتغلب على الغيرة

توضيح لكيفية التغلب على الغيرة (بيكسيلز / بودغيرون باخ)

جاكرتا – يشعر كل زوجين تقريبا بالغيرة في علاقة عاطفية. ولادة الغيرة أمر طبيعي نسبيا، لأن المشاعر هي استجابة للأفكار والأحداث التي شهدتها. ومع ذلك، الغيرة تجعلك غير سعيد.

مشاعر الغيرة، التي ذكرتها كوزموبوليتان، الجمعة 17 سبتمبر، لا يمكن وقفها على الرغم من أن يساعدها المعالج. ولكن يمكن استخدام الأشياء العاكسة للتغلب على الغيرة التي تبدأ في تناول الطعام بعيدا في السعادة.

1. تحديد السبب

الغيرة لا توجد دون سبب ، واحدة من الأسباب الأكثر شيوعا هو الخوف من فقدان شيء أو شخص ما. على الرغم من أن في وقت الغيرة لا تعبر الأفكار السيئة، ولكن عدم الاهتمام، ورؤية شريك مشغول جدا، أو التحدث مع نساء أخريات، ليشعر بعدم الأمان يمكن أن يؤدي أيضا إلى ظهور الغيرة.

يصنف سام كات، وهو جنس وعلاقات متعلم، الغيرة على أنها مشاعر حارة تعاني منها عندما تشعر بالقلق أو عدم الأمان. كيفية التعامل معها سوف تختلف أيضا من شخص لآخر، وفقا لسام القط.

2. صنع السلام مع الماضي

إذا كان لديك ماض سيء، مثل الغش، فإنه يمكن أن يؤدي إلى الغيرة لتزدهر. ولكن عندما تحاول أن تتصالح مع الماضي والتفكير في الأمر على أنه تجربة أو التعلم، الغيرة أخف للتغلب عليها.

3. إجراءات التحكم

وأضاف سام، أنها ليست الغيرة التي تدمر ولكن آثار الغيرة عند اتخاذ إجراءات. إذا لم يكن يعتقد بوضوح الفكر، لن يتم التفكير في العمل من المخاطر.

يقول سام أن الغيرة تساعد الشخص على فهم الاحتياجات العاطفية. من بين أمور أخرى ، والتغلب على القلق ، وانعدام الأمن ، أو حتى كونها علامة على أن العلاقة تسير في الواقع سيئة.

4. تهدئة

نصيحة سام، دع العواطف تمر أولا قبل مناقشة محفزات الغيرة مع شريكك. كثير من الناس غاضبون عندما يشعرون بالغيرة. كيفية تهدئة يمكن أن يكون عن طريق كتابة مجلة، وبهذه الطريقة الشخص هو أكثر توازنا العواطف.

5. التواصل مع شريك حياتك

يمكن أن يكون الاتصال حازما ويتم عندما يكون هادئا. التواصل الحازم هو وسيلة لتقديم الأشياء التي تحتاجها. على سبيل المثال ، "يمكنك أن تكون صديقا لأحد ، ولكن أشعر بالغيرة إذا كنت تحصل على وثيقة جدا..."

ناقش أيضا مع شريكك حول ما تحتاجه أنت وشريكك لعودة علاقة متناغمة. من المهم أيضا أن نتذكر أن يكون مستمعا جيدا سيكون أكثر فعالية في التواصل. امنح شريكك فرصة لتقديم الحجج والاتفاق على الحدود ورؤى المستقبل في العلاقة وتوقعات كليهما.