جاكرتا إن المشاعر في الغضب لابد من السيطرة عليها حتى لا تنفجر أو تكون مدمرة. طرق مختلفة للسيطرة عليه ، وفقا لعلماء النفس ، على سبيل المثال عن طريق الخضوع لخطوات موجهة من قبل المعالج.
ولكن ماذا لو تم قمع العواطف أو إخفاؤها أو لم يتم الكشف عنها؟ من استعراض ليون F. سيلتزر، دكتوراه، ذكرت من قبل علم النفس اليوم، الاثنين 13 سبتمبر، الغضب وفقا لفرويد هو آلية الدفاع لحماية النفس من القلق عندما يتم إحاطة الأنا واحد.
فمن ناحية، ينظر إلى الغضب على أنه مكمل للوظيفة النفسية. وعلاوة على ذلك، فإنه يحمي العواطف الأخرى التي هي أكثر كآبة بكثير. في بحث سيلتزر السريري، الغضب هو تقريبا أبدا العاطفة الأساسية.
حتى عندما ينفجر الغضب تلقائيا، هناك دائما مشاعر أخرى تجعله يظهر. هذه المشاعر الأخرى تعصف بها الغضب ليتم الإفراج عنها أو السيطرة عليها. Seltzer يجسد عند القيادة على الطريق السريع، دون أي علامة على السيارة الأمامية قطع الطريق وعفويا أقسم حتى غاضب.
وعندما تم تعقبه أكثر من ذلك، وجد سيلتزر أن الغضب هو تمويه لعاطفة الخوف التي تعاني من الأذى.
وفقا للتوضيح أعلاه، يقول سيلتزر، يمكن إخفاء عدد كبير من ديناميكيات الغضب الداخلية عندما تتحقق، وإطفاءها، وحتى استبدالها بغضب ثانوي. لكنه يمثل هشاشة ذاتية.
وهذا يعني أن الغضب مثل الدفاع عن النفس كما الكيميائية العصبية قادرة على تهدئة. ومع ذلك ، فإن المشكلة هي كيفية الإفراج عن الغضب أو الإفراج عنه دون الإضرار.
وجد سيلتزر أن الأشخاص الغاضبين الذين كانوا عملاء لديهم عجز في الصورة الذاتية. العديد من ناجحة في حياتهم المهنية، ولكن ضعيفة في العلاقات الرومانسية لأن الغضب يؤدي إلى علاقة متناغمة.
كما وجدت الأبحاث التي أجراها ستيفن ستوسني في عام 2015 في علاج إساءة استخدام المرفقات، هرمونا جيدا، النورادرينالين، الذي يطلقه الدماغ عندما يكون غاضبا. رأى سيلتزر نفسه في نهاية المطاف أن الغضب كان سيفا ذا حدين. جانب واحد يضر العلاقة ولكن من المهم أن ندعه يذهب.
نصيحة سيلتزر، تهدئة عندما هدد هو الأكثر أهمية إذا فعلت. وهذا يعني أنه إذا كان شريك حياتك يخفي غضبه، يعطيه الوقت لتهدئة.
وعلاوة على ذلك، إذا كان الشخص بصحة جيدة نفسيا يعرف قدرة النفس على التحقق من صحة نفسه. على سبيل المثال، من خلال الاعتراف بما ينقصنا حتى يصبح الشعور بالذنب والعار والإحباط غضبا مدمرا.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
