7 الأمراض التي تنشأ نتيجة للعرض المتكرر للشاشة

الرسوم التوضيحية (فلادا كاربوفيتش / بيكسيلس)

جاكرتا - خلال الجائحة وعندما فرضت قيود اجتماعية، أصبح التحديق في الأدوات عادة لدينا اليوم. بدءا من الاهتمام بالعمل، والبحث عن آخر الأخبار، والتسوق لتلبية الاحتياجات الأساسية.

وبالإضافة إلى ذلك، هناك إغراء آخر من المسلسلات الدرامية الكورية التي تشعر دائما تحمل أن تتوقف في أوقات مثيرة. وكما هو متوقع، فإن هذه الزيادة في التعرض لوسائل التواصل الاجتماعي أو الترفيه عبر الإنترنت ستزيد على الفور بشكل كبير من وقت الشاشة، سواء كان ذلك بالنظر إلى شاشة أداة أو جهاز لوحي أو كمبيوتر أو تلفزيون.

نقلا عن Katadata.id، الخميس 2 سبتمبر، منذ فترة الوباء، زاد مستخدمو وسائل التواصل الاجتماعي في العالم، بشكل عام، بنسبة 40 في المئة. وحتى في البلدان الأكثر تضررا مثل إسبانيا وإيطاليا، كانت الزيادة أكثر من 50 في المائة. وكمثال على ذلك، يقال إن المكالمات الجماعية على فيسبوك قد زادت بنسبة 1000 في المائة.

ومع ذلك ، مع زيادة وقت الشاشة ، تزداد الشكاوى الصحية أيضا. بدءا من آلام الظهر، وزيادة الوزن، وحتى الاكتئاب. وبصرف النظر عن ذلك ماذا أيضا؟ فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن تجربتها بسبب الكثير من وقت الشاشة الذي يمكن أن تتداخل مع الإنتاجية.

متلازمة رؤية الكمبيوتر

غالبا ما يتم اختصار هذا المصطلح إلى CVS ، وهو شعور بالألم في العينين بسبب التحديق الطويل في الشاشات الإلكترونية مثل أجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة اللوحية أو الهواتف المحمولة أو التلفزيونات. يمكن أن تشمل أعراض CVS عدم وضوح الرؤية أو ضعفها ، وتعب العينين ، واحمرار قليلا ، وجافة ، وأحيانا ساخنة.

الدوخة وتصلب الرقبة

الصداع الذي يشع أحيانا إلى الرقبة التي تشعر قاسية أو قرحة، يمكن أن يكون استمرارا لآثار CVS. يمكن أن تستمر هذه الأعراض حتى عندما كنت لم تعد تتعامل مع الشاشات الإلكترونية.

آلام الظهر

عندما نركز على مراقبة العمل أو التنسيق مع الفريق من خلال اجتماعات التكبير، فإننا غالبا ما لا ندرك أننا في وضع الجلوس غير المريح. في بعض المواقف، يمكن أن يكون الجزء الخلفي أثقل لدعم وزن الجسم. انتبه إلى وضعية الجلوس، وحاول التحرك في كثير من الأحيان لاسترخاء العضلات.

ألم اليد وتصلب (متلازمة النفق الرسغي)

عادة عقد الأدوات لفترة طويلة يمكن أن يسبب الأعصاب والعضلات في النخيل والأصابع لتشديد. خصائص اليدين غالبا ما يشعر خدر أو خدر، وخز ومؤلمة. الأجزاء التي تتأثر غالبا هي أصابع الإبهام والوسط والسبابة.

زيادة الوزن وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

أولئك الذين غالبا ما تبقى يحدق في شاشة الأداة وعادة ما تكون كسولة أو نادرا ما تتحرك. خاصة إذا كنت معتادا على مشاهدة أثناء تناول وجبات خفيفة. ليس من المستغرب، وزيادة الوزن بسرعة، وإذا لم يتم منعها بسرعة فإنه سيؤدي إلى ظهور أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية.

اكتئاب

وذكرت دراسة أجريت على عدد من المراهقين في أمريكا أن أولئك الذين قضوا أكثر من 7 ساعات يحدق في شاشة الأداة في يوم واحد كانوا أكثر عرضة مرتين لتجربة القلق أو الاكتئاب.

الشيخوخة المبكرة ومشاكل الجلد

يوصي الخبراء بعدم حمل الأدوات لمدة ساعتين على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش. لماذا؟ تنتج الشاشات الإلكترونية الضوء الأزرق ، والذي ينتج أيضا عن طريق أشعة الشمس خلال النهار. الخطر هو، إذا كان هذا الضوء الأزرق يعرض العينين والجلد في الليل، فإنه سيؤثر على المزاج، ومستويات الميلاتونين، وصحة الجلد. هذا الضوء "يقول" الجلد للاستيقاظ، في حين أننا في الليل بحاجة إلى الراحة للسماح لعملية إزالة السموم وتجديد الخلايا لتشغيل تماما.