جاكرتا إن صحة الأمعاء تتأثر بكمية الميكروبيوم المفيدة للجهاز الهضمي. كلما كانت الأمعاء أكثر صحة ، استنادا إلى نتائج الدراسة ، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ذكرت الصحة اليومية ، الثلاثاء 10 أغسطس ، والبحوث التي تجد الحقائق المذكورة أعلاه جارية حاليا. أثناء نشر الأخبار الجيدة التي تحتاج إلى اتخاذ خطوات لتحسين الميكروبيوم المعوي.
ويمكن القيام بذلك عن طريق اتباع نظام غذائي وأخذ بعض المكملات الغذائية. والهدف من ذلك هو تقليل خطر الإصابة بقصور القلب، وتراكم البلاك في الشرايين، وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
في الجسم يتكون من تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة، ودعا الميكروبيوم. معظم البكتيريا، ولكن هناك أيضا الفطريات، فضلا عن الكائنات الحية الأخرى. في المتوسط كل شخص لديه 38 تريليون البكتيريا التي هي في معظمها الميكروبيوم الذين يعيشون في الجهاز الهضمي أو الأمعاء.
من بين العديد من البكتيريا ، تعتبر معظمها مفيدة لمساعدة الجهاز الهضمي على العمل والحفاظ على حالة الجسم من الكائنات الحية الأكثر خطورة.
وقال رافائيل كيلمان، دكتوراه في الطب، وهو طبيب الطب التكاملي والوظيفي، أن هناك أدلة هامة على أن ميكروبيوم الأمعاء تشارك في صحة الإنسان في جميع الأمراض تقريبا.
وأضاف كيلمان أن "أمراض القلب والأوعية الدموية، المرتبطة بالمراضة والوفيات الأعلى في جميع أنحاء العالم، ليست استثناء".
وقال فريق طب القلب في جامعة جورج واشنطن في كلية الطب والعلوم الصحية في جامعة جورج واشنطن، إن 70 في المائة من الخلايا الالتهابية في الجسم موجودة في الأنسجة المعوية المرتبطة بها.
"لذلك البكتيريا الأمعاء لها تأثير على الدور الالتهابي للأمعاء وبقية الجسم"، وقال Borrows.
عندما يحدث التهاب أو التهاب في الأمعاء، والمواد الضارة التي لا ينبغي أن تترك الأمعاء فضفاضة وتدخل مجرى الدم. وهذا يسبب رد فعل التهابي أينما تتوقف المادة الضارة. تأثير سيئة للغاية، كما يبدو البلاك و تصلب الشرايين.
أجري التحليل على 19 دراسة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية على علامات التهابية، تسمى تريميثيلامين-ن-أكسيد (TMAO).
ووجد الباحثون أن زيادة في TMAO ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 62 في المئة. كما وجدت الدراسة، التي نشرت في يونيو/حزيران 2017، أن خطر الوفاة أعلى بنسبة 63 في المائة.
مراجعة أخرى نشرت في مجلة القلب الأوروبية، وجدت أن مستويات TMAO عالية في الدم كانت في خطر أعلى بنسبة 67 في المئة من أحداث القلب والأوعية الدموية.
وفقا لKellman، من المهم أن نلاحظ أنه وفقا للبيانات المتاحة هناك عوامل أخرى ذات صلة، وهي ضغط الدم والكوليسترول، أو الدهون الثلاثية.
للحفاظ على ميكروبيوم الأمعاء صحية, اثنين من المكملات الغذائية وهي البروبيوتيك والبريبايوتكس تحتاج إلى أن تستهلك. البروبيوتيك تحتوي على البكتيريا المفيدة في حين البريبايوتكس تحتوي على المواد التي يمكن أن تشجع على نمو البكتيريا المفيدة.
هذه المكملات الغذائية, وفقا لKellman, موجودة في بعض الأطعمة. بناء على توصيات مركز التغذية التطبيقية في كلية الطب بجامعة ماساتشوستس، هذه الأطعمة هي كما يلي:
هليون بصل الربيع ثوم شالوت تفاح موز حبوب الكاكاومن المهم أيضا تجنب الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات والسكريات والدهون الزائدة. بالإضافة إلى ذلك، اعتني بحالتك النفسية لتجنب الإجهاد.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
