جاكرتا - أصبح الحفاظ على الصحة والجهاز المناعي مثل ممارسة الرياضة والنظام الغذائي الصحي الآن أحد أشكال الجهد لتجنب الأمراض المختلفة بما في ذلك COVID-19. المشكلة هي في بعض الأحيان الناس يتأثرون بالملل من ممارسة الرياضة. الفنان نانا ميرداد لديه نصائح حتى لا تتعب من الحفاظ على اللياقة البدنية من خلال ممارسة الرياضة.
وفي خضم الوباء الذي لم ينته بعد، هناك تغيرات في اتجاهات وعادات الناس عندما يعيشون حياة صحية. إذا كانت الرياضة في السابق مرادفة للمجتمع ، فإن المجتمع بأكمله تقريبا يقوم بالرياضة في المنزل من خلال متابعة مقاطع الفيديو عبر الإنترنت.
واحدة من الشخصيات العامة التي غالبا ما تلهم في ممارسة وتنفيذ نمط حياة صحي هو نانا ميرداد. وقالت الممثلة، التي تعيش الآن في بالي، إنها لطالما أحبت الرياضة وتناول الأطعمة الصحية.
"رياضتي المفضلة هي الجري، وأحاول دائما ممارسة الرياضة كل يوم على الأقل ساعة أو في أسبوع 4-5 مرات. أنا محظوظة لوجود بيئة تدعم أيضا أهدافي في ممارسة الرياضة، حتى أتمكن من العيش في روتينحياتي بقوة متزايدة".
بينما تعيش نمط حياة صحي، اعترفت نانا لتحفيز نفسها دائما حتى لا تشعر بالملل بسهولة أو الاستسلام. كما شارك بعض النصائح بحيث يكون الناس دائما حريصين على ممارسة الرياضة في المنزل.
تنزيل التطبيقات الرياضيةفي الوقت الحاضر ، يتم تسهيل الناس للغاية من خلال التكنولوجيا والاتصال بالإنترنت التي يمكن الوصول إليها بشكل جيد بحيث يمكن استخدامها لدعم نمط حياة صحي يمارس بانتظام من المنزل من خلال تطبيق على الهاتف الذكي.
توصي نانا للمبتدئين بتنزيل التطبيق الرياضي ، بحيث يمكن إجراء التمرين بانتظام ، وجدولته ، وهناك تذكير من التطبيق.
اتبع المؤثرين المفضلينبعد رحلة الرياضة ونمط الحياة الصحي للأصنام يمكن أن توفر في الواقع الدافع، ويتم ذلك أيضا من قبل نانا. انه لا يزال يستكشف في كثير من الأحيان ما يمكن اتباع الرياضة كل يوم من المنزل حتى لا تشعر بالملل.
لا تتوقع نتائج فوريةالملل من ممارسة سيأتي بالتأكيد ويكون من ذوي الخبرة من قبل الجميع. إحدى الطرق لتجنب هذا الملل هي جعل ممارسة نشاط ثابت حتى مع قدرة الضوء ، وعدم توقع نتائج سريعة.
وقال نانا " لانه عندما نجبر على ممارسة الرياضة بقدرة ثقيلة على امل انتاج شىء سريع ، فاننا نشعر بالضجر فى القيام بذلك ونحترق اذا لم تف النتائج بالتوقعات " .
يمكنك تعزيز التزامك بممارسة الرياضة من خلال ارتداء الملابس الرياضية من لحظة استيقاظك في الصباح. واعترف نانا بأن هذه الطريقة قوية وفعالة للغاية لجعل شخص ما يمارس الرياضة باستمرار ، لأنها ستشعر بالعبء إن لم تكن تمارس الرياضة.
هذه هي نصائح مكافحة الملل من نانا ميرداد. بالإضافة إلى النصائح أعلاه أنها أيضا في كثير من الأحيان تمارين مع زوجها الحبيب; أندرو وايت، وهذا سوف تضيف أيضا الدافع. نأمل أن يلهمك في خضم وباء COVID-19 وما بعده.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
