الأطفال لا يأكلون الخضروات؟ اتبع هذه الاستراتيجيات السبع

توضيح لجهود الأطفال في تناول الخضروات (أونسبلاش/تانابونغ توشيندا)

جاكرتا إن الخضروات تحتوي على ألياف ومغذيات عالية. هذا النوع من الطعام هو أيضا جيدة للحفاظ على القدرة على التحمل إذا ما استخدمت كمتناول يومي. ومع ذلك، ماذا لو كان الطفل لا يأكل الخضروات؟

يمكنك الحصول على جميع أنحاء في الطرق التالية بحيث يتم الوفاء باحتياجات الألياف والتغذية من الخضروات.

1. استكشاف القائمة

عادة، الأطفال لا يحبون الخضروات لأن طعمها سيء. لذلك ، يتجنب الطفل دائما أثناء أوقات الوجبات عندما يعرف أن القائمة هي الخضروات. لذا فإن استكشاف القائمة التي يحبها الطفل أمر مهم.

في وقت لاحق إذا كنت تعرف بالفعل أنواع الأطباق التي تعجبك ، فيمكنك إنشاء مكونات نباتية للقائمة. تحتاج الأمهات أيضا إلى استكشاف كيفية معالجة الخضروات حتى لا "تتداخل" مع شهية الطفل.

2. تجنب إخفاء الخضروات

يحتاج الآباء إلى التواصل وتفهم الطفل بأن الخضروات طعام جيد. وهذا يعني أن الخضروات لا تحتاج إلى أن تكون مخفية أو مغطاة في النظام الغذائي للطفل.

الأمهات ليس من الضروري معالجتها إلى شذرات الخضار، على سبيل المثال، من أجل "إجبار" الأطفال على تناول الخضروات. ولكن الجمع بين ذلك مع كرات اللحم، شرائح اللحوم والجبن، أو المايونيز بحيث يعرف الطفل أن تناول الخضروات يمكن أن يكون بطريقة ممتعة.

3. غرس فهم أن تناول الخضروات هو متعة

من المهم للغاية غرس فهم الطفل. تجنب مطالبة الأطفال بتناول الخضروات ولكن يجب أن يشعر الأطفال بالسعادة في عملية تناول الخضروات.

من الأفضل دعوة الأطفال للتعاون في الأطعمة النباتية. حتى انه سوف يعرف كيفية معالجتها ونتائج طعم معالجتها. مثيرة للاهتمام أليس كذلك؟

4. تعرف على نوع الخضروات التي يحبها الأطفال

بالإضافة إلى التعرف على القائمة، من المهم أيضا أن يتعرف الآباء على أنواع الخضروات التي يحبها الطفل. في البداية من الضروري محاولة واحدا تلو الآخر، ثم مجرد معرفة أي نوع هو الأكثر يحب والذي يجعل الطفل يتردد في تناول الخضروات.

5. تحرير القائمة

في بعض الأحيان، يحتاج الأطفال أيضا إلى تركهم لاختيار قائمة الطعام الخاصة بهم. لذا دع الطفل يختار قائمته الخاصة التي يريد تناولها بناء على مخزون الطعام في الثلاجة، على سبيل المثال.

6. إدخال الخضروات مبكرا

وكلما كان الطفل على دراية بالخضروات في وقت مبكر، كلما زاد عدد الفرص المتاحة لاستكشاف أنواع الخضروات التي يحبها وكيفية جعل طعم الخضروات مقبولا لدى الطفل.

يمكن للأمهات البدء في إدخال الخضروات منذ وقت MPASI. يمكن أيضا الجمع بين الخضروات والفواكه وعصيدة الأرز وغيرها من القائمة MPASI.

7. تجنب إجبار

إذا كان الطفل في البداية لا يريد أن يأكل الخضروات، لا يجبر أبدا. تروق الطعام من الخضروات والفواكه فإنه يتطلب عملية. حتى تذهب جنبا إلى جنب مع عملية الأطفال لفهم، وندرك، أن مثل الطعام النباتي.

مما لا شك فيه أن الآباء لا ينبغي أبدا أن يتعبوا من محاولة حمل الأطفال على تناول الخضروات لأن الفوائد جيدة جدا لدعم عملية نمو الطفل.