يوجياكارتا - يمكن أن يجعل التردد في اتخاذ القرارات بسيطة تبدو معقدة. قد تحتاج إلى وقت طويل لاختيار الطعام أو شراء شيء ما أو تحديد الوظيفة أو اتخاذ قرارات بسيطة يوميا. في علم النفس ، يمكن أن يكون صعبا اتخاذ قرارات تتعلق بالخوف من الخطأ ، والشك في الذات ، إلى عادات التفكير في الخيارات أكثر من اللازم.
1. الخوف من اتخاذ الخيارات الخاطئةأحد الأسباب التي تجعل من الصعب عليك اتخاذ قرار هو الخوف من مواجهة العواقب المترتبة على الخيارات التي يتم اتخاذها. عندما تركز كثيرا على الاحتمالات الخاطئة ، يبدو أن كل خيار له مخاطر كبيرة. نتيجة لذلك ، يبدو تأجيل القرار أكثر أمانا من مواجهة احتمال الشعور بالندم.
جوزيف فيراري ، دكتوراه في علم النفس ، كما ذكرت وندرمايند ، الاثنين ، 3 أغسطس ، أوضح أن تأجيل القرارات أحياناً يكون وسيلة للفرد للتعامل مع المواقف غير المريحة. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة لا توفر سوى شعور مؤقت بالارتياح ولا تحل القرارات التي يجب اتخاذها.
2. التفكير كثيرًا في الخياراتفي حين أن النظر في العديد من الخيارات أمر مهم ، إلا أن التحليل المفرط لكل احتمال يمكن أن يجعل من الصعب عليك تحديد الخيار. قد تستمر في البحث عن أسباب إضافية لأنك لا تشعر بالثقة الكافية. في النهاية ، فإن عملية اتخاذ القرار ليست مثل وجود خط النهاية.
في مرحلة معينة ، قد لا تبحث بعد الآن عن أفضل خيارات ، بل تسعى إلى ضمان. في الحقيقة ، لا يمكن أن توفر جميع القرارات ضمانات بأن النتيجة ستكون كما هو متوقع.
يمكن أن يساعد طلب رأي الآخرين في مواجهة القرارات الصعبة. ومع ذلك ، إذا كان كل خيار تقريبا يجب أن يحصل على موافقة شخص آخر ، فقد يقل الثقة في تقييم الذات. يمكن أن يؤدي الحصول على الكثير من المدخلات أيضًا إلى إرباكك أكثر لأن كل شخص لديه وجهة نظر مختلفة.
إحالة القرار إلى شخص آخر أحيانًا تكون وسيلة لتجنب المسؤولية عن النتيجة. هذه العادة تجعل القرار يبدو أخف وزنا ، لكنها لا تساعدك على بناء الشجاعة لاتخاذ قراراتك الخاصة.
4. عالق في البحث عن المعلوماتمن الجيد البحث عن معلومات قبل اتخاذ قرار. المشكلة تظهر عندما تشعر باستمرار بالحاجة إلى معلومات إضافية على الرغم من أن لديك ما يكفي من المواد لاختيار. نتيجة لذلك ، يتم تأخير القرار البسيط لأنك لا تزال تقارن الخيارات.
وتوضح وندرمايند أن الأشخاص الذين يميلون إلى عدم اتخاذ قرار يمكن أن يحدوا من البحث عن المعلومات عندما يكونون في وضع يضطرهم إلى اختيارها على الفور. وهذا يشير إلى أن المشكلة ليست دائما نقص المعلومات، ولكن صعوبة تحديد متى تكون المعلومات المتوفرة كافية.
5. تريد قرارا مثاليايمكن أن يكون رغبتك في اتخاذ أفضل قراراتك عبئا إذا كنت تطلب خيارا مثاليا تماما. قد تستمر في التفكير في مجموعة متنوعة من الاحتمالات السيئة أو تخيل النتائج إذا اخترت خيارا آخر. الخوف من الندم في النهاية يجعلك لا تقرر الخيار.
في الواقع ، ليس كل قرار له إجابة صحيحة أو خاطئة تماما. يمكن تقييم بعض الخيارات الجديدة بعد تنفيذها ومشاهدة النتائج. قبول احتمال أن القرارات لا تسير بشكل مثالي يمكن أن يساعدك على اتخاذ خطوة جريئة.
كيفية عدم التردد باستمرارإذا كان من الصعب عليك في كثير من الأحيان اتخاذ قرار ، فحاول تقييم القرارات التي اتخذتها. اكتب ما كنت تفكر فيه قبل الاختيار ، والقرار الذي اتخذته ، وما حدث بعد ذلك. يمكن أن يساعدك هذا في رؤية أن كل قرار لا يؤدي إلى شيء سيء.
يمكنك أيضًا تقييد عدد الخيارات والوقت للنظر فيها. على سبيل المثال ، حدد ثلاثة بدائل تناسب احتياجاتك بشكل أفضل ، ثم حدد واحدة منها. بالنسبة للقرارات اليومية ذات المخاطر الصغيرة ، لا تحتاج إلى قضاء الكثير من الوقت في تحليل جميع الاحتمالات.
إذا كان صعوبة اتخاذ القرارات قد عرقلت العمل أو العلاقات أو الأنشطة اليومية ، فقد يساعد التحدث إلى طبيب نفسي. يمكن للمهنيين مساعدتك على التعرف على أنماط التفكير والسلوك التي تجعلك تظل متردد. بهذه الطريقة ، يمكنك تعلم اتخاذ قرارات أكثر هدوءا وواقعية.
غالبا ما يكون التردد في اتخاذ القرارات لا يعني أنك غير قادر على اتخاذ قرار. يمكن أن يكون، أنت خائف جدا من أن تكون مخطئا، تبحث كثيرا عن اليقين، أو اعتاد على الشك في تقييمك الخاص. من خلال قبول أن جميع القرارات لا يجب أن تكون مثالية، يمكن أن يكون اتخاذ قرارات بطيئة أسهل في التعامل معها.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
