7 طرق لإنشاء منزل صحي عاطفيا

رسم توضيحي لمنزل صحي عاطفيا (بيكسيلس/فلادا كاربوفيتش)

جاكرتا - بالإضافة إلى الحفاظ على نظافة المنزل وانتظامه وإتقانه للصحة البدنية، من الضروري أيضا إنشاء منزل يضم عائلات ذات رفاهية. ويمكن فهم الازدهار بعيدا عن الخطر والسلامة وراحة البال.

لإنشاء منزل يزدهر جميع أفراد الأسرة، تحتاج أنت وعائلتك إلى القيام بما يلي.

تصميم الفضاء القلبifying

إذا كان التجديد لتفكيك الغرفة بأكملها يكلف الكثير، يمكنك تغيير لون طلاء الجدار والديكور بحيث يشعر بمزيد من الراحة. انها مثل اختيار الألوان الطبيعية مع أشعة الشمس للإضاءة وتهدئة العطور.

إنشاء قواعد واضحة

يتم وضع قواعد هامة لتكون منضبطة على قدم المساواة على العواطف والاحتياجات من كل فرد من أفراد الأسرة. على الرغم من عائلة واحدة، ولكن لا تزال لديها مصالحها الخاصة، أليس كذلك؟ ولكي لا تتداخل القواعد مع بعضها البعض، يجب أن تتبعها الأسرة بأكملها.

خذ الوقت للالتقاء

يمكن تضمين هذه النقطة في القاعدة المشتركة، وهي أن كل فرد من أفراد الأسرة يحتاج إلى الاتفاق على جدول زمني محدد لقضاء بعض الوقت والالتقاء.

لذا، بقدر انشغال الآباء والأمهات لا يزالون يخصصون وقتا لأطفالهم. حتى الطفل الذي يكبر لا يزال لديه رابطة عاطفية مع والديه.

فهم بعضهم البعض

لم تكن المشاعر متوقعة أبدا. المشاعر هي أيضا من الصعب أن نفهم عندما دون اتصال. حتى نفهم بعضنا البعض بين أفراد الأسرة في المنزل بحاجة إلى التقارب وطريقة غير مؤلمة لتذكير بعضهم البعض.

الطريقة الرابعة لإنشاء منزل صحي عاطفيا هو تبسيط الأنا، واحترام بعضنا البعض، أن نكون صادقين، والتواصل بطريقتين أو التواصل asertif.

إعطاء الثقة

بالإضافة إلى فهم بعضهم البعض، هناك حاجة أيضا الثقة المتبادلة لبناء أسرة صحية عاطفيا. وقالت إيمي مورين، أخصائية العلاج النفسي ومؤلفة كتاب "13 شيئا لا يفعله الآباء الأقوياء عقليا"، إن الأسر السليمة عاطفيا تدعم الصحة النفسية.

بما في ذلك عندما يكون من الصعب قول شيء ما ، تحتاج أنت وعائلتك إلى المشاركة. توصية مورين، تظهر لأفراد الأسرة أن لديك ما يكفي من الثقة لتكون قادرة على سرد قصص عن الأشياء الصعبة وتذوب مشاعر عدم الراحة.

حل التعارضات بطريقة سليمة

وبدون الصراع، لن يصبح الترابط العاطفي أكثر إحكاما. ولكن حل الصراعات بالغضب لن يكون صحيا أيضا. لذا، تجنب تجاهل الصراعات، وإلقاء اللوم على بعضها البعض، والتهديد، والصراخ الذي يمكن أن يدمر حصون الناس العاطفية في الداخل.

في محاولة لوضع الاتصالات على قدم المساواة أولا، تكون جيدة في المساومة، وخلق حدود صحية.

التعرف على مشاعر بعضهم البعض

من الصعب التعبير عن المشاعر الشخصية التي يعاني منها كثير من الناس. حتى عن غير قصد اختيار الصمت يؤدي إلى ظروف أو الهدوء. في الواقع، يمكن أن تكون مدمرة للذات. ولذلك يوصى بأن يتمكن كل فرد من أفراد الأسرة من التعرف على مشاعر الآخر.

كيفية التعبير عن خيبة الأمل، وتصحيح الأخطاء، والتغلب على خيبة الأمل، وتبادل السعادة. وهذا يعني أنه ليس فقط يتم تحديد المشاعر السلبية، ولكن تقاسم المشاعر الإيجابية له تأثير كبير على خلق منزل صحي عاطفيا.