يوجياكارتا - هل شعرت بالغثيان عندما كنت متوترا أو قلقا؟ هذه ليست مصادفة. الأمعاء لديها شبكة عصبيه معقدة تعمل باستمرار. تسمى الشبكة الجهاز العصبي المعوي أو ENS. بسبب قدرتها ، غالبا ما يحصل الأمعاء على لقب الدماغ الثاني.
معرفة حقائق عن الأمعاء التي تسمى الدماغ الثاني مفيدة للغاية. تربط الأمعاء والدماغ الهضم والاستجابة للإجهاد. ومع ذلك ، فإن لقبها لا يعني أن الأمعاء يمكن أن تفكر. هذا المصطلح يصف الاستقلال العصبي في الجهاز الهضمي.
لماذا يطلق على الأمعاء الدماغ الثاني؟
الجهاز العصبي المعوي موجود على طول جدار الجهاز الهضمي. تتكون الشبكة من خلايا عصبية وداعمة. ينظم ENS حركة الطعام والتصريف والامتصاص وتدفق الدم. العديد من هذه العمليات تجري دون أوامر بشرية واعية.
لا يزال الدماغ هو المركز الرئيسي للسيطرة على الجسم. ومع ذلك ، فإن ENS قادر على تنفيذ عمليات هضمية مستقلة. هذا الإنجاز يولد لقب الدماغ الثاني. لذلك ، فإن المصطلح علمي ، ولكنه ليس حرفيا.
حقائق عن الأمعاء التي تسمى الدماغ الثاني1. الأمعاء والدماغ يرسلان رسالة إلى بعضها البعض
الأمعاء لا تعمل وحدها في الجسم. تتواصل الأمعاء من خلال نظام يسمى محور الأمعاء الدماغ. هذه الاتصالات تحدث في اتجاهين كل يوم. وتشمل مساراتها العصب المبهم والهرمونات والمناعة وتدفق الدم.
يمكن للعقل التأثير على حركة وأحاسيس الأمعاء. كما ترسل حالة الأمعاء إشارات إلى الدماغ. هذا هو السبب في أن الإجهاد غالبا ما يسبب الغثيان أو الإسهال. يمكن أن تزيد اضطرابات الجهاز الهضمي من الانزعاج العاطفي.
2. دور الميكروبيوم في محور الأمعاء الدماغ
توجد تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة في الجهاز الهضمي البشري. تعرف هذه المجموعة باسم الميكروبيوم المعوي. تساعد الكائنات الحية الدقيقة على معالجة الطعام وإنتاج متابوليتس. تتعامل بعض المتابوليت مع الأعصاب والجهاز المناعي.
تختلف تركيبة الميكروبيوتا في كل شخص. تؤثر الأنماط الغذائية والأدوية والعمر والبيئة عليها. تستمر الأبحاث في اختبار صلتها بوظيفة الدماغ. ومع ذلك ، فإن العلاقة معقدة للغاية ولا يتم فهمها بالكامل.
يجب التعامل مع الادعاءات المتعلقة بالبروبيوتيك بحذر. لا تقدم جميع المنتجات نفس الفوائد. يعتمد تأثيرها على نوع الميكروبات وظروف المستخدم. البروبيوتيك ليست بديلا عن التشخيص أو العلاج الطبي.
3. الأمعاء تنتج الكثير من السيروتونين في الجسم
السيروتونين هو حقيقة عن الأمعاء تسمى الدماغ الثاني. يتم تشكيل الكثير من السيروتونين في الجسم في الجهاز الهضمي. يساعد المركب على حركة الأمعاء وغيرها من وظائف الجسم. ومع ذلك ، لا يدخل السيروتونين المعوي مباشرة في شبكة الدماغ.
يحد حاجز الدماغ الدموي من انتقال السيروتونين من الدورة الدموية في الجسم. السيروتونين المعوي ليس مفتاح السعادة البسيط. يتم التأثير على المزاج من قبل العديد من العوامل البيولوجية والاجتماعية. الأمعاء الصحية لا تمنع الاكتئاب أو القلق تلقائيا.
4. يمكن أن يشعر الإجهاد مباشرة في المعدة
عندما تكون متوترة ، يقوم الجسم بتنشيط الاستجابة العصبية والهرمونية. هذه الاستجابة تغير حركة الأمعاء والتصريف والحساسية. نتيجة لذلك ، يمكن أن يشعر المعدة بالانتفاخ أو الألم أو حرقة المعدة. يمكن أن تختلف الأعراض من شخص لآخر.
يوضح هذا الارتباط اضطرابات التفاعل بين الأمعاء والدماغ. على سبيل المثال ، هناك اضطراب اضطراب الأمعاء والاضطرابات الهضمية الوظيفية. هذه الظروف حقيقية ، وليس مجرد نتائج أفكار. لا يزال الفحص الطبي ضروريا للتأكد من السبب.
كيفية الحفاظ على صحة الأمعاء
لا يتطلب الحفاظ على الأمعاء اتباع نظام غذائي متطرف. ابدأ بتناول الطعام المتنوع الغني بالألياف. اختر الخضار والفواكه والفاصوليا والبذور الكاملة. زاد الألياف ببطء حتى يتمكن الجسم من التكيف. شرب الماء حسب احتياجات الجسم. يساعد النشاط البدني أيضا على وظيفة الهضم. النوم الكافي يدعم تنظيم الإجهاد والعادات الغذائية. قم بتقييد الأطعمة المعالجة للغاية التي يتم تناولها في كثير من الأحيان. من الأسهل الحفاظ على التغييرات الصغيرة من القواعد الصارمة. يساعد الاتساق الجسم على التكيف مع الأنماط الجديدة. لاحظ الاستجابة الشخصية بعد تغيير الطعام. توقف عن الخطوات التي تزيد من تفاقم الشكاوى ، ثم استشر الطبيب. تجنب استخدام المضادات الحيوية بدون توجيه من الموظفين الطبيين. المضادات الحيوية مفيدة لبعض الالتهابات الجرثومية. ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر هذه الأدوية على توازن الميكروبيوم. المضادات الحيوية لا تعمل أيضا ضد العدوى الفيروسية.متى يجب عليك فحص نفسك؟
ابحث على الفور عن مساعدة طبية عند ظهور علامات الخطر. كن على دراية بالدم في البراز أو القيء. لاحظ فقدان الوزن بدون سبب واضح. الألم الشديد والحمى والجفاف يتطلبان فحصا.
لا ينبغي معالجة الشكاوى المتكررة فقط. قم بتدوين الطعام والتوتر والأدوية والوقت الذي تظهر فيه الأعراض. تساعد الملاحظات الطبيب على فهم أنماط الشكاوى. تجنب استخدام اختبارات الميكروبيوم للتشخيص الذاتي.
هذه هي حقائق عن الأمعاء التي تسمى الدماغ الثاني. الأمعاء لديها أعصاب مستقلة وتواصل في اتجاهين. وتلعب الميكروبات دورها في شبكة الاتصالات. ومع ذلك ، لا تزال العديد من الآليات قيد الدراسة.
علاج الأمعاء من خلال الأنماط الغذائية والعادات الصحية. استمع إلى جسمك دون أن تثق بسهولة في المطالبات المبالغ فيها. يدعم صحة الأمعاء الراحة ووظيفة الهضم. استشر الطبيب إذا استمرت الشكاوى. من المتوقع أن يعاني سرطان القولون من عمر 20 عامًا
لذلك ، بعد معرفة حقيقة الأمعاء التي تسمى الدماغ الثاني ، شاهد الأخبار المثيرة الأخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في التغطية!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
