جاكرتا - يمكن أن يساعد التعرض المنتظم لدرجات الحرارة المنخفضة ، مثل ارتداء سترة تبريد أو الاستحمام بالماء البارد ، في إنقاص الوزن. تم الكشف عن هذه النتيجة في دراسة حديثة شملت البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.
أظهرت الأبحاث التي أجراها باحثون من جامعة نوتنغهام ومركز ليدن الطبي الطبيعي أن التعرض لدرجات الحرارة الباردة يمكن أن يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية عن طريق تنشيط الدهون البنية (الدهون البنية) ، وهي نوع من الدهون التي تعمل على توليد الحرارة في الجسم.
في الدراسة ، تم تقسيم 47 مشاركا بالغين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن إلى مجموعتين. وطلب من نصف المشاركين ارتداء سترات الثلج وحراسة الخصر لمدة ساعتين كل صباح مع الاستمرار في القيام بالأنشطة اليومية. يحتوي الجهاز المبرد على هلام تم تجميده طوال الليل ويحافظ على درجة حرارة حوالي 15 درجة مئوية.
أظهرت نتائج الدراسة أنه في غضون ستة أسابيع ، شهدت المجموعة التي استخدمت سترات التبريد انخفاضا في متوسط الوزن بنحو 0.9 كيلوجرام ، معظمها من الدهون في الجسم. على العكس من ذلك ، شهدت المجموعة الضابطة زيادة في متوسط الوزن بنحو 0.6 كيلوجرام.
وقال الباحث الرئيسي في مركز ليدن الطبي بجامعة ليدن، الدكتور مارييت بون، إن هذه الدراسة هي واحدة من الدراسات الأولية التي تستكشف تأثير التعرض البارد على المدى الطويل على الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن.
"هذه هي إحدى الدراسات الأولى التي تنظر في تأثير التعرض للبرد على المدى الطويل على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة"، كما قالت الدكتورة مارييت بون، نقلا عن صحيفة الغارديان.
ووفقا لبون، يمكن أن يكون استخدام سترات التبريد إضافة بسيطة ورخيصة نسبيا لدعم برامج إنقاص الوزن التي تواصل التركيز على نظام غذائي صحي ونشاط بدني.
وقال: "يمكن استخدام مثل هذه السترات في المنزل ، بحيث يمكن أن تكون التعرض البارد إضافة بسيطة ورخيصة في استراتيجية نمط الحياة لإنقاص الوزن ، مثل تناول الطعام الصحي والنشاط البدني".
وفي الوقت نفسه ، أوضح أحد مؤلفي الدراسة من جامعة نوتنغهام ، البروفيسور هيلين بودج ، أن درجات الحرارة الباردة اليومية يمكن أن تحفز نشاط الدهون الشحمي الذي يساعد الجسم على حرق احتياطيات الدهون لإنتاج الحرارة.
"تفعيل الدهون الشحمي كل يوم من خلال التعرض للبرد، والذي يستخدم احتياطيات الدهون في الجسم لإنتاج الحرارة".
وأضاف البروفيسور هيلين أن التعرض للبرد بانتظام قد يكون له فوائد إضافية على الصحة الأيضية، بما في ذلك مستويات الدهون في الدم، ومستويات السكر في الدم، والالتهابات المرتبطة بمخاطر أمراض القلب.
بالإضافة إلى استخدام السترات المبردة ، يختبر الباحثون الآن أيضا فعالية الاستحمام بالماء البارد على فقدان الوزن. يتم إجراء دراسة متابعة في هولندا على 34 امرأة ، حيث طلب من بعض المشاركين الاستحمام بأبرد درجة حرارة لمدة 90 ثانية كل صباح.
ومع ذلك ، يحذر الباحثون من أنه لا يمكن اعتبار الاستحمام بالماء البارد أو السباحة في درجات حرارة منخفضة حلا رئيسيا لانقاص الوزن. يعتبر التعرض البارد أكثر فعالية عندما يقترن بنظام غذائي صحي وممارسة منتظمة.
وقد تم تقديم هذه الدراسة في المؤتمر الأوروبي حول السمنة في اسطنبول وفتح فرصا جديدة لنهج بسيط لدعم فقدان الوزن.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
