الإفراط في التسميد خطر على الكلى ، على الرغم من أنه ليس دائم الصحة

رسم بياني للشرب من الماء. (فريكيبك)

جاكرتا - تلعب الكلى دورا هاما في الحفاظ على توازن الجسم السوائل والمواد المعدنية. يعمل هذا الجهاز على تصفية النفايات وفي الوقت نفسه تنظيم مستويات الماء للحفاظ على الاستقرار.

لذلك ، فإن تلبية احتياجات السوائل اليومية جزء مهم من الحفاظ على صحة الكلى. ومع ذلك ، فإن الاعتقاد بأن شرب المزيد من الماء سيكون دائما أفضل ليس صحيحا تماما.

ذكرت تقارير نقلا عن هندوستان تايمز أن الاستهلاك المفرط للمياه يمكن أن يشكل في الواقع خطر على الجسم. وأوضح مستشار أمراض الكلى في مستشفى ISIC متعدد التخصصات ، الدكتور أوديت غوبتا ، أن توصية "شرب المزيد من الماء" ليست في الواقع بسيطة كما كان متوقعا.

ووفقا له ، فإن احتياجات السوائل لكل شخص تختلف. عوامل مثل الوزن والنشاط البدني والظروف الجوية وحالة الصحة تؤثر بشدة على كمية الماء التي يحتاجها الجسم. يحتاج الطفل النشط الذي يمارس الرياضة في الهواء الطلق في الطقس الحار بالتأكيد إلى كمية أكبر من السوائل مقارنة بالموظفين المكتبيين الذين يعملون في غرف تكييف الهواء.

بالإضافة إلى ذلك ، يلعب النظام الغذائي دورًا. قد لا يحتاج الشخص الذي يتناول الكثير من الفواكه والخضروات ذات المحتوى العالي من الماء إلى كمية إضافية من الماء مثل الشخص الذي نادرا ما يتناول هذه الأطعمة.

"للحفاظ على صحة الكلى ، فإن أهم شيء هو الترطيب المستمر الذي يدعم إنتاج البول الطبيعي ، عادة ما يكون حوالي 1.5 إلى 2 لتر في اليوم عند البالغين ، معدلات الأطفال وفقا للحجم والعمر" ، قال الدكتور جوبتا.

وأكد أن التركيز الرئيسي ليس فقط في حساب عدد الكؤوس من الماء الذي يتم شربه، ولكن التأكد من أن الجسم قادر على إنتاج كمية مناسبة من البول للمساعدة في عملية إزالة السموم.

كما ذكّر الدكتور غوبتا بخطر الإفراط في التسمم أو الإفراط في السوائل. يمكن أن يؤدي هذا إلى تخفيف مستويات الصوديوم في الدم وتشغيل نقص الصوديوم ، مما قد يهدد الصحة. "بالنسبة لمعظم الناس الأصحاء ، فإن شرب أكثر من العطش لن 'يزيد' وظيفة الكلى بشكل غير عادي. تعمل الكلى بكفاءة في نطاق واسع من السوائل المستهلكة" ، قال.

غالبا ما تستخدم لون البول كمقياس لتقييم كفاية السوائل. ومع ذلك ، فإن البول الشفاف حقا لا يعني دائما أنه مثالي ، لأنه يمكن أن يكون علامة على الجسم الزائد من السوائل. عادة ما يشير اللون الأصفر الفاتح إلى الترطيب الكافي ، بينما يشير اللون الأصفر الداكن إلى أن الجسم يحتاج إلى سوائل إضافية.

غالبا ما يظهر العطش نفسه عندما يعاني الجسم من جفاف خفيف. في مجموعات معينة مثل الأطفال والمسنين ، لا يكون إشارات العطش أحياناً واضحة بحيث يحتاجون إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لاستهلاك السوائل. ينصح الرياضيين والأشخاص الذين يعانون من الحمى والقيء والإسهال أو الذين يعيشون في مناطق ذات مناخ حار أيضا بالحفاظ على الترطيب بنشاط.

بشكل عام ، يحتاج البالغون إلى حوالي 2-3 لتر من السوائل الإجمالية في اليوم ، بما في ذلك تلك المستمدة من الطعام. ومع ذلك ، بالنسبة للأفراد الذين يعانون من أمراض الكلى أو اضطرابات القلب أو حالات طبية معينة ، قد تختلف احتياجات السوائل وقد تتطلب حتى قيودا وفقا لتوجيهات الطبيب.

"تم تصميم كليتيك للعمل بكفاءة؛ كل ما يحتاجونه هو ما يكفي من السوائل ، وليس المبالغة فيه" ، أختتم الدكتور جوبتا.