جاكرتا - لا يزال التدخين أحد التحديات الكبيرة في الجهود المبذولة للحفاظ على صحة المجتمع. على الرغم من أن حملات مختلفة عن مخاطر التبغ لا تزال مستمرة ، يجد العديد من المدخنين صعوبة في وقف اعتمادهم على النيكوتين.
في الواقع ، هناك لحظات معينة يمكن استخدامها كنقاط بداية للتغيير ، واحدة منها أثناء أداء الصيام في شهر رمضان.
جاكرتا - شجع رئيس مجلس الشرف في جمعية الأطباء التونسيين (PDPI) ، تنجارا يوجا أديتاما ، المجتمع على استخدام شهر الصوم كفرصة للتوقف عن التدخين تماما.
"سيقوم المدخنون الذين يصومون بالتوقف عن التدخين من الصوم إلى الفجر. يجب على المجتمع على نطاق واسع الاستفادة من قوة شهر رمضان هذا العام للتوقف عن التدخين تماما" ، قال البروفيسور تنجارا.
وأوضح المدير السابق للأمراض المعدية في منظمة الصحة العالمية (WHO) لجنوب شرق آسيا أن دخان السجائر يحتوي على الآلاف من المركبات الكيميائية الضارة.
وقال: "هناك مئات الأنواع منها وهي مادة سامة وترتبط بوقوع عشرات الأمراض، من الرأس إلى القدم".
كما ذكّر بأن تأثير السجائر لا يشعر به فقط المدخنون النشطون، ولكن أيضًا الأشخاص المحيطين بهم. في أجواء العبادة، يجب على كل فرد تجنب السلوكيات التي يمكن أن تسبب الإزعاج للصحة والراحة للآخرين.
ووفقا للبروفيسور تنجارا، أثبت المدخنون خلال شهر رمضان أنهم قادرون على ضبط النفس من السحور إلى الفطور. وينبغي أن يستمر العرف بعدم التدخين في هذه الفترة الزمنية حتى المساء وما بعده.
وأكد على أهمية بناء نية قوية للتوقف عن التدخين ورفض الإغراءات. ويعتقد أن من الخطأ افتراض أن شخصا ما لا يستطيع العمل بدون سيجارة.
"هذا يعني أنه ليس صحيحا أن الرأي القائل إنه يجب التدخين أولاً قبل العمل ، فإن التجربة الحقيقية في شهر رمضان هذا تثبت العكس".
كما لا يوصي البروفيسور تنجارا بالعادة بالتدخين مباشرة أثناء الصيام. ووفقا له ، يمكن أن تكون حالة الجسم الضعيفة نسبيا بعد يوم من الصيام والجوع أكثر إرهاقا إذا تعرضت مباشرة للمواد الخطرة من السجائر.
وينبغي استخدام وقت الفجر للاستفادة من الأطعمة والمشروبات المغذية، وليس لإعادة بدء عادات التدخين. وأضاف أن نجاح الامتناع عن التدخين خلال رمضان يظهر أن إدمان السجائر يمكن التحكم به في الواقع.
وقال: "إن الإقلاع عن التدخين في شهر رمضان سيكون مفيدا للصحة والحياة والبيئة".
مع الالتزام المستمر ، يمكن أن تكون قوة حملة رمضان خطوة أولى نحو حياة أكثر صحة وخالية من دخان السجائر.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #2026 World Cup #bgn #konflik timur tengahجمع
